Träning för rygg och mage

Idag började dagens träning med 40 minuter på crosstrainern framför Robinson. Eftersom Kevin fortfarande sov när konditionspasset var klart passade jag också på att köra lite styrka för rygg och mage.
Jag hann med 4 övningar med 15 reps och 3 set på vardera.

Övningarna nedan kräver bara ett gummiband och kan därmed utföras var man än är så länge man har gummibandet med sig. Har man inget gummiband kan man göra alla övningar genom att utesluta gummibandet. Enda övningen du egentligen är i behov av en vikt eller ett band är: rodd.
Är du sugen på att träna idag men inte vet vad, testa övningarna nedan.

Liggande latsdrag med gummiband

Crunches på bänk eller golv

Rodd med gummiband fäst i dörr eller tak

Sit ups med vikt

Gillar