Rolig och effektiv löpning

Hade ett sånt underbart löppass igår som var både roligt, givande men också jobbigt. Målet var att springa 8km enligt min träningsplan. Men de 8km som jag skulle springa skulle inte bara bestå av vanlig klassisk monoton löpning utan löpningen skulle varieras lite vilket gjorde den lekfull och inspirerande. Eftersom jag ska springa Stockholm Halvmarathon ''Ramboll'' den 15 september så försöker jag lägga extra krut på löpningen nu och se till att jag får in 3 löppass i veckan med varierande sträckor och hastigheter. Till detta tränar jag självklart styrka också för att kroppen ska orka med 2.1 mil.
Kan verkligen rekommendera passet nedan för alla personer för det var så extremt roligt! Eftersom man inte behöver hålla ett högre tempo under mer än 5 min åt gången så gör det att man faktiskt orkar att hålla tempot samtidigt som man orkar upprätthålla en bra hållning och teknik och det viktigaste av allt, man har ork nog att känna glädje genom hela passet! Vips så var 8 km löpning utfört!

Passet:
2 km uppvärmning
3x100 meter koordination
3x5 minuter intervaller med ett tempo på 5:40:6:00. Vila 2 min mellan rundorna, gå-tempo.
2 km nedvarvning

Gillar