Restday

Planen för dagen var självklart att träna armar och mage eftersom det står på träningsschemat. Idag blev en sådan dag då jag inte kunde fullfölja min plan om att träna eftersom min kropp är helt slut idag. Vill bara krypa ner i soffan under ett täcke och mysa framför en film (tills jag somnar, vilket inte alls kommer ta lång tid). Jag väljer därför att lyssna på kroppen och ta min vilodag idag. Att träna när kroppen känner sig trött och slut kommer inte göra någon positiv verkan och viljan eller kraften i passet kommer inte heller bli speciellt bra. Vilodag fick det bli idag trots att det var oplanerat!

Det jag vill säga till dig med detta inlägg är att man ska lyssna på kroppen och gör som den säger. Att sätta upp en plan och mål är inte alls dumt men det kommer komma dagar som man inte kan fullfölja dagens plan. Dessa dagar är det ingen ide att utföra träningen utan man kan i stället flytta om lite i planen och lägga vilodag den dagen kroppen känner att man behöver det. Att kroppen behöver en vilodag är inget man ska deppa över eftersom kroppen då håller på att arbeta med att ta igen, bygga upp och återhämta sig från tidigare träning, vissa dagar tar det helt enkelt längre tid för kroppen att göra detta än vad det vanligtvis kanske brukar göra. Vila är därför A och O för att kroppen ska kunna återhämta sig helt för att sedan kunna gå ut starkare!

Restday. You need it. 

Gillar