Mitt träningsschema för veckan

Måndag: Löpning 8 km - 2 km uppvärmning, koordination 5x60m, 6x4min med 90s vila (tempo 5:50-6:10), nerjogg 2km.

Tisdag: Styrketräning, axlar och biceps/triceps samt 30 min power walk

Onsdag: 8 km löpning, tempo 6:00-7:00 min/km samt lättare styrka 20 min, mage, rygg och allmän.

Torsdag: Styrketräning - Ben, rumpa samt 30 min power walk

Fredag: Vila

Lördag: Långpass, 13 km med god känsla hela vägen.

Söndag: Vila

Stockholm halvmarathon närmar sig med stormsteg och därav ligger fokus under 3 dagar i veckan på löpning för att utveckla min löpning och kunna nå upp till mitt mål på tävlingsdagen.

Gillar