Kill the booty!

Dagens arm- och benpass slutade med ett rent benpass där jag passade på att pumpa ur ben och rumpa lite extra. Det är verkligen så otroligt skönt att få trycka ut det sista ur musklerna så man känner mjölksyran i de sista repsen. Innan styrkan så tog jag en 6 km power walk tillsammans med Maddis och avslutade den sedan med övningarna som ni kan se nedan, i mitt nya ''utegym''. Dessa övningar är för övrigt några av mina absoluta favoriter för just ben och rumpa.
Nu känner jag mig duktig, trött och att förtjänar mig en dusch

Corner barbell squat

10 reps * 3 set, ca 50 - 60 kg vikt

Bulgarian slipt squat

10 reps * 3 set, 25 kg vikt

Barbell hip trust

10 reps * 3 set, 25 kg vikt

Box jump squat

10 reps * 3 set

Deep bench sumo squat

15 reps * 3 set, 9 kg vikt

Walking barbell lunge

16 reps * 3 set, 25 kg vikt

Barbell squat

10 reps * 3 set, 25 kg vikt

Gillar