Intervaller 2:3

Dagens träning bestod av intervaller i 2:3 tempo under 4,5 kilometer tillsammans med hunden. Intervaller på 2:3 innebär att jag springer i ett tempo på 5:30 - 5:15 minuter per kilometer under två minuter och sedan går jag power walk under 3 minuter. Känner att intervaller kan vara ett bra sätt för mig att varriera min löpning och på så sätt bygga upp kondition och ork för att fixa milen och längre ströckro utan problem. Konstigt nog har jag börjat hitta en glödje i löpningen på samma sätt som jag hittar den vid power walks, vilket är en otrolig utvekcling för mig och en extrem glädje. Jag kanske kan bli en löpare jag med tillslut!

Gillar