VILODAGAR

Huur glad blir man inte av tulpaner??? Då vet man att våren snart är här. Synd bara att jag och Kevin tar död på alla blommor vi har fått så jag får njuta av dem på björx.

Hello på er!
Guud vilken lugn dag vi har haft idag, skulle ha tränat idag men tog en välförtjänt vila inför kommande mördarvecka. Måste hitta en vilodag någonstans då vi har cup till helgen med matcher fredag, lördag och söndag. Men ska ändå uppdatera er med pass och olika recept vilket jag verkligen ser fram emot, hoppas ni också gör det! Ha en fortsatt mysig söndag, det ska då jag ha med middag hos mamsen å papsen<3

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

PASS

Goddag fina ni!! Allt bra? Med mig är det super förutom att jag är heeelt slut i kroppen, körde jobbigaste passet i morse. Tur att pappa kom så jag fick vila litegrann och surra istället!

Här är mina intervaller:

-Uppvärmning, joggade i 5 min

-1 min springa//30 sek vila x5
(Sprang på nivå 16,5 på löparbandet och ökade så sista sprang jag på 17,5)

-Tabata 20 sek springa//10 sek vila x10
(Här sprang jag alla på 20,0 och aj aj aj så jobbigt. Detta suger verkligen i benen)

Avslutade med lite benböj, frontsquats och bäckenlyft med vikt. Jag vinglade ner för trappan kan man lugnt säga, fy så trött jag var. Nu umgås jag med min kära far och ikväll vankas det födelsedagsmiddag!

Likes

Comments

TRÄNING, RECEPT

Klyschig rubrik jag vet men goodkväll på er hörni! Äntligen har jag fått sätta mig i soffan, se talang och äta middag med älsklingen bredvid mig<3 en riktigt bra fredag innehåller träning och pasta framför tvn!! Seriöst, ni som inte äter pasta pga onyttigt?!? Seriöst äter fan pasta före godis alla dagar i veckan. Så fredagar för mig innehåller pasta <3 det gör mig gott för magen.

Men i alla fall nog om deeet, dagens fredagsfys var fotbollsträning med löpning efteråt i form av intervaller. Löpte långsidorna och joggade kortsidorna, joggade i hyfsat högt tempo ändå då jag inte körde så många varv. Anledningen till det var fotbollsträningen innan och att jag känner mig fortfarande lite slut i kroppen. Var ju sjuk förra veckan... så inte det tuffaste passet men ändå ett pass som tar, är roligt och inte tar för lång tid. Nackdelen är att man behöver en löparbana men har man tillgång till en så är detta ett bra tips!!

Receptet till pastan förresten!!
Pasta
Pesto
Mellangrädde
Parmesan

Det där är grunden till typ alla mina pastarätter haha, men det är sååå gott! Så nu ska jag lägga mig bredvid Kevin och mysa i hans famn heeeela kvällen <3

I morgon kommer ett nytt pass, hade hörni!

Likes

Comments

TRÄNING, TANKAR

Hej på er!

Vet att det var ett tag sen men har legat sjuk nu i snart en vecka och innan det var det jobb och träning som stod på schemat vilket har gjort att bloggen kommit åt sidan. Det har ju som varit mitt problem.. har som inte haft något specifikt som den här bloggen är om och då har jag kommit på, nu när jag varit sjuk. Shit man har tid att tänka alltså :/ lite för mycket. Men i alla fall, back to vad jag vill säga, eftersom att mina dagar handlar om jobb och träning så tänkte jag att jag börjar blogga om TRÄNING! Typ en liten träningslogg, vad tycker ni om det? Vet att de finns flera träningsbloggar men jag har något som ingen annan har och det ska ni få se! Jag har ju inget flashigt jobb, massa mode eller smink jag kan blogga om men träning, kost samt träningsmode finns i min vardag varje dag. Så där fick jag min ide, sen tänker jag såklart fortsätta skriva om mina resor eller något annat som gör mig glad men träning står i centrum och det är mitt tema för bloggen! Hoppas ni gillar det, vissa kanske inte gör det men ge mig en chans så ska ni få se vad jag faktist går för :D!!

NU KÖR VI!

Likes

Comments

RESOR

... GREKLAND!
Alltså ååh är så himla taggad, helt sinnes!! Känns som att jag inte har fått sol sen jag kom hem från Asien förra året då sommaren sög och så fort det var bra väder så jobbade jag :) men nu, bara en veckas avkoppling med sol & bad är allt jag behöver för att keep going här i vintermörkret. Ja det är ett tag kvar, vi åker 6 juli, men allt blir bara lättare om man har något att se framemot!

En rolig grej med denna resa är att vi bokade 5 juli först, för då landar vi i Stockholm torsdagen den 12 juli och vi ska se Ed Sheeran 14e. Så vi tänkte att vi hade några dagar i Stockholm då! Men i måndags.. vi bokade i lördags, fick Kevin veta att han har derbymatch den 5 juli på kvällen(!!!!) där trodde jag på riktigt att vi var körda. Men som tur var ringde Kevin Tui och dem kunde enkelt boka om till den 6e. Superbra! Nu får vi inte lika lång tid i Stockholm men vi får nöja oss med den tiden som blir!

Är så taggad och ser så mycket fram emot sol, bad och god mat. Har ni några resor planerade framöver? PUSS

Likes

Comments

VARDAG

Gooodmorgon!! Igår var det den 13 januari och som alltid den 13 januari så fyller min älskling år, igår fyllde han alltså 21. Jag jobbade på morgonen från 7-14 så jag väckte honom med sång och några pussar innan jag for. Efter jobbet for jag direkt hem för att hämta lite grejer och sen for jag till björx där jag hade ordnat ihop ett litet spa! Dock trodde han att han skulle till björx för att hämta mig och lite grejer till middagen vi skulle äta under kvällen, men icket så då blev han lite överraskad.

Där hade jag fixat ihop lite chokladdoppade jordgubbar och champagne, haha päronsoda för ingen av oss gillar champagne särskilt mycket men jag tyckte det var fint och gav en bra stämning. Vi badade bastu, hade ansiktsmask, kroppsskrubb och bara hade det mys. Då fick han även öppna presenterna av mig och den från mina föräldrar. Jag gav honom presenter i temat ¨wear this tonight¨. Så han fick en vit skjorta, den han har på bilden, en klocka och en parfym för en final touch. Paniken dock när han för några dagar sen hade på sig en exakt likadan klocka som jag skulle ge honom, tur att han bara lånade den av sin bror!

När vi var klara på björx och hade fixat oss så var det bara att fara till lägenheten för att förbereda middagen vi skulle ha på kvällen med Kevins familj, trodde han ;) Jag sa att han skulle få fara till ett fint ställe så han satt i bilen med ögonbindel och hade ingen aning om vart vi var påväg. Så när vi parkerade utanför CG's och han tog bort ögonbindeln så fattade han iiiingenting. Då sa jag bara att jag hade råkat säga fel datum, middagen blir nästa vecka istället. Haha och hans reaktion var alltså to die for!! Ni har ingen aning för har aaaaldrig lyckats överraska honom så, han har alltid kommit på mig eller lyckats förutspå vad som komma skall men inte igår så bara det var superlyckat! Jag började gå in på Cg's och han trodde mig fortfarande inte tills jag verkligen sa till hovmästaren att jag hade bokat ett bord för två.

Vi hade en underbar kväll med fantastisk mat som alltid, vi delade en förrätt. Till varmrätt tog Kevin entrecote och jag pepparstek, ja jag gillar bea. Guilty! Men det var helt perfekt och Kevin var fortfarande i chock, så jag hade verkligen lyckats. Efter det tog han en Creme Brulee och jag tog efterrätt som hette Snickers och var extremt god. Mätta och belåtna la vi oss sen i soffan och kollade Beauty and the Beast, så fin film :( Sen hörni!!! Bokade vi en resa, men det får ni veta om i nästa inlägg!<3 Puss

Likes

Comments

TRÄNING

Hallå! Allt bra? Med mig är det super, har precis ätit en supermysig lunch med mamma. Vi åt en asiatisk soppa på Pentik, alltså mmmm så god. Sen har vi strosat runt litegrann på stan och snart börjar jag jobba.

Men, jag ville bara tipsa om mitt benpass jag körde igår alltså shit, mina ben bara vek sig efteråt och känslan idag är.. tung. Men detta är utifrån min kropp, vissa av er ba ”really? Är det där jobbigt?” Och vissa kanske tänker tvärtom, men det här var extremt jobbigt för mig. Dessa övningar har jag också börjat köra ganska nyligen så dem tar även lite extra.

Uppvärmning 10 min, jag sprang men valet är helt erat eget

Benböj med stång på axlarna 12x3

Frontsquats 12x3

Marklyft 10x3

Frivändningar 5x3 (är en sjuk nybörjare på detta så dör typ direkt)


Enbensböj med vikt 5x3/sida

Bäckenlyft med vikt 10x3

Avslutade med lite mage och rygg innan jag vinglade till Ica för att handla middagen som igår bestod av en tonfisksallad<3 Kevin gillar dock inte tonfisk så han åt nudlar heh. Snart ska jag åka till jobbet så vi höres, puss




Likes

Comments

TANKAR

Heej på er!! Alltså ääääntligen är jag ledig, verkligen skönt att få dra sig i sängen på morgonen, äta frukost i lugn och ro och bara ha dagen framför sig. Jag har träning på hermelinen kl 11, Kettlebell, så döden väntar. Men det ska bli skönt att kroppen ska få jobba litegrann.

Igår då jag slutade gick jag till gymmet och avverkade ett löppass, det var skönt men det var extremt jobbigt. Efter det traskade jag hem och några minuter senare kom Klaris <3 ojoj vad lycklig jag blev att äntligen få träffa henne igen och bara prata om allt som har hänt sen sist vi sågs, och det var läääänge sen.. alltför länge. Det var verkligen guld att bara prata i 2 timmar, dock kändes det typ som 30 min haha.

När hon for låg jag bara och scrollade genom gamla bilder och guuud, har jag lixom bott i Uppsala iår? Det är sjukt, och att jag i princip varje dag i 4-6 veckors tid gick på denna is och funderade på vad jag egentligen höll på med, tills den smälte då fick jag gå på en stig bredvid. Men jag fick mig verkligen en tankeställare hur detta år egentligen har varit. Det har varit jättebra med tanke på allt jag har gjort och hur mycket jag vuxit som människa men oj vad det har svajat för mig ändå. Visst jag har blivit stark som person och står upp mer för mig själv men hur jag har mått till och från det är fan hemskt. Och jag kom inte underfund med det förrän igår då jag låg och kollade på bilder från året. Då blev jag samtidigt jävligt taggad att göra 2018 så mycket bättre. Så det är mitt nyårslöfte, att sluta se ner på allt jag säger och gör. Har ni några nyårslöften?

PUSS

Likes

Comments

VARDAG

Gooodkväll kära läsare, nu är det en riktigt trött Jennifer som ligger här i sängen. Har ni haft ett bra nyår och en bra dag idag? Hoppas ni är bakis i alla fall och mår skit så jag får må lite bättre i sinnet ;) haha nä men jag hade en lugn och mysig nyårsafton igår eftersom jobb stod på schemat idag. Jobbar även i morgon och seeen är jag ledig en endaste dag. Wio<3 det kommer ett årsinlägg men pågrund av jobb blir det aldrig klart... jag ska ta mig i kragen och göra klart det!

Nu- ligga och se nya Beckfilmen som har världspremiär ikväll och sen sova. I morgon efter jobbet ska jag träffa Klaris!! Längtar så mycket<3 puss

Likes

Comments

VARDAG

Vill bara börja inlägget med att hylla denna underbara pyjamas som jag köpte ifrån H&M. Så extremt mysig och gullig, titta bara! Det var ett set med skjorta och shorts för endast 199:-. I vanliga fall sover jag inte i pyjamas för blir extremt varm men innan man går och lägger sig eller bara på en mysig frukost så är den superskön!

Min julafton då, den började med frukost som bestod av mackor med julskinka och fika i vanlig ordning. Efter det tog jag, Helena och Robin oss upp till skidspåren. Det var extremt härligt förutom att skidorna jag hade var nästan 30 år gamla plus att jag hade pappas promeneringsstavar så det var inte lätt. Men roligt hade vi i alla fall och det var skönt att komma ut i friska luften. Sen var det bara hem och duscha för kvällens mysigheter. Hade världens mysigaste jul och jag fick så otroligt fina grejer, fick mer än jag någonsin förtjänar. Finaste människorna har jag i mitt liv<3

Mellandagarna mina har inte bestått av något annat än jobb jobb och jobb.. som vanligt. Det är mitt enda liv nu för tiden och i morgon börjar det igen. Har haft en ledig dag idag vilket har varit behövligt. Har hunnit uträtta ärenden, luncha med Kevins familj, varit till Björx och tränat x2. Fick in ett pass i morse och sen nu ikväll med laget, trots att vi bara var tre stycken haha. Passet jag körde i morse får ni höra om senare!

Efter min träning så har jag och Kevin haft en liten mininyårsafton eftersom jag jobbar på söndag. Så vi har fixat trerätters. Eller ja, tvårätters.. vi sitter och funderar vad vi ska äta till efterrätt. Vi är ganska mätta så det kanske bara blir lite glass senare. Men detta var i alla fall vår förrätt, bestående av en charkbricka. Vi älskar charkbrickor, det stod mellan det eller en skagentoast. Men vi körde på lite ”lyxigare” och det satt riktigt fint.

Och huvudrätten, som vanligt hemma hos oss- pasta! Men finns det egentligen något godare än pasta?? Jag älskar det i alla fall. Och det här var jätteenkelt, vi stekte bara fläskfilé, gjorde en sås med grädde och gorgonzola och sen i pastan, voilà super gott! Nam nam<3

Nu ska jag fortsätta ha en mysig kväll med Kevin medans vi funderar på efterrätten, PUSS

Likes

Comments