SNABB OCH EFFEKTIV WOD

DAGENS WOD
12 cal assault bike
9 Pull-ups
6 Burpees over bar
3 Power clean
x4 varv
Därefter denna:
21-15-9
* Toes to bar/Knees to elbow
* Pull-ups
5-10-15
* Burpees over bar
* Thrusters
Köttar man på utan längre vila så kan jag lova en riktig svettfest!!