SNABB OCH EFFEKTIV WOD

TRÄNING

DAGENS WOD

12 cal assault bike

9 Pull-ups

6 Burpees over bar

3 Power clean

x4 varv


Därefter denna:

21-15-9

* Toes to bar/Knees to elbow

* Pull-ups

5-10-15

* Burpees over bar

* Thrusters


Köttar man på utan längre vila så kan jag lova en riktig svettfest!!

Gillar

Kommentarer