MONDAY- FULL BODY WORKOUT


V36 Måndag
Kickade igång denna dagen med ett helkroppspass:
Vikterna är ju inviduella, jag har olika vikt på i princip alla övningar. Samt att jag ökar eller sänker.
Men passet såg ut enligt nedan.
Bänkpress 4x12
Knäböj 4x12
Axelpress 4x12
Utfall bakåt 4x12
Dips 4x12
Raka marklyft 4x12
Chins 4x10
Avslutade med
Clean jerk 3x10
Thrusters 3x10
Hopprep 1min