Vet att ni är några som behöver påminnas om detta! Försök tänka på vad som är viktigt i ert liv. Vad ni vill ha för typ av minnen i framtiden och vad ni INTE vill se tillbaka på och ångra att ni inte gjorde mer av. Får ni ibland tankar om att en helg utan träning kommer få er att tappa alla muskler, eller att en helg med mer mat än vanligt kommer påverka er vikt så gå inte på dem. Det är totally bull, det kan jag intyga av egna erfarenheter.

Fråga dig vad DU behöver just nu och vad DU mår bra av, det ska vara det viktiga när du bestämmer planerna för helgen! Puss hjärtan.

Följ mig här

Gillar

Kommentarer

Jag önskar så innerligt att jag hade kunnat hoppa tillbaka i tiden till mitt 20-åriga jag och få henne att inse det jag vet idag. Blir så ledsen av att tänka på hur mycket tid av livet som jag slösat bort när jag undvikit vissa saker av rädsla för vad jag TROTT ska hända om jag gör dem.

Men jag har också lärt mig att det inte tjänar nått till att deppa och älta det utan jag får acceptera hur det varit och försöka göra det bästa från nu!
Tänkte ändå lista några av mina (OBS mina!) erfarenheter av tillfrisknande från en ätstörning som jag önskar jag förstått då.

1. Det är okej att äta fast man inte är hungrig.

2. Du kommer på något oförklarligt sätt automatiskt få bättre självkänsla och känna dig snyggare än någonsin när du ger upp den "perfekta" kroppen och går upp i vikt. Även om jag idag absolut inte är mitt snyggaste jag (rent objektivt sett utifrån) så har jag bättre utseende-självförtroende och gillar mig själv SÅ mycket mer än på flera år. Konstigt va?

3. Det behöver inte vara roligt hela tiden när du försöker bli frisk. Acceptera det och bara gör det du bestämt, oavsett det känns bra eller inte. Saker FÅR vara jobbiga men man kan ändå göra dem.

4. Saker kommer inte bli lättare om du bara gör X innan eller struntar i Y. Sanningen är att det aldrig kommer kännas bra att gå emot din sjukdom.

5. Att vara mätt är inte något konstigt. Det är ett normaltillstånd och en känsla du måste vänja dig vid om du ska kunna leva ett bra liv.

6. Gör inte saker för att göra andra glada om det går ut över ditt egna tillfrisknande. Som att ta ett jobb som du direkt märker får dig att slarva med maten, eller hänga med på träningspass för att du inte kan säga nej till en kompis.

7. Prioritera ditt tillfrisknande 100% en kortare tid istället för att köra 20% under flera år. Våga ta ett studieuppehåll för att fokusera helt på din hälsa, gå ner i timmar på jobbet om det är för stressigt för att du ska sköta maten där, säg nej till resor resten av året om du inte är tillräckligt stark just nu för att hantera det. Ha lite tråkigt och eventuellt fomo ett tag för att kunna leva fullt ut sen.

8. Att väga sig är aldrig en bra idé. Om du nu nödvändigtvis måste ha koll på vikten så låt nån annan göra det och blunda.

9. Jämför inte ditt tillfrisknade med någon annans. Den här påminner jag mig om fortfarande. Jag är inte sämre för att det tar längre tid, mina framsteg är fortfarande framsteg (och värda att hyllas och vara stolt över) även om någon annan gjorde samma sak liiite bättre. Det finns inget rätt sätt eller rätt tidsåtgång för att bli frisk!

Följ mig här

Gillar

Kommentarer

New season, new me! Eller? Nja, men det finns iallafall några områden jag skulle vilja bättra mig kring.

Använda pinterest för att hitta inspiration

Har haft en svacka med den appen men märker direkt när jag går in där hur jag blir mer peppad och fylls med idéer. Framförallt vill jag använda det mer för att få inspiration till outfits och enkla, men snygga, frisyrer.

HITTA ANDRA TRÄNINGSFORMER

När jag tränar kör jag alltid samma sak: lugn uppvärmning på crosstrainer och typ tre övningar. Tränar därmed exakt samma muskelgrupper varje gång. Nu vill jag istället köra mer blandad träning där jag använder hela kroppen. Kanske träna mer sällan men hårdare när jag väl gör det... Vad tror ni är bäst gällande träning: kvalitet eller kvantitet?

VARIATION I BLOGGEN

Känner att det blir lite samma lika här hela tiden och att den typen av *content* bara tilltalar en liten liten grupp människor och så vill jag inte ha det. Vill blanda in mer ämnen och lättsammare saker!

Lyssna

Utan att avbryta. Inte bli ivrig över att få prata själv utan istället inse att ibland kan fokus faktiskt bara få vara på andra människor.

ta tag i saker

Som att boka tider till läkarbesök, torka golvet, svara på ett halvtråkigt mail, gå till frisören, rensa garderoben etc. Högst på den listan just nu är att kolla upp mina hudproblem runt ögonen en gång för alla. Även om det är mycket bättre nu så kommer det och går i perioder vilket gör att jag knappt vågar röra huden där. Måste verkligen 1. ta reda på vad som egentligen är felet och 2. ta reda på hur jag ska hantera min hy utefter det. Måste ju kunna rengöra ansiktet liksom.

TRÄFFA NYA MÄNNISKOR

Gå ut mer! Inte nödvändigtvis på krogen utan bara försöka göra mer sociala saker som inkluderar nya människor. Som på Lisas inflyttningsfest där jag träffade massa folk och pratade med så roliga människor, var glad av den kvällen flera dagar. Tänker att jag i höst ska bjuda in mig själv på fler middagar/event mina vänner går på och lära känna deras vänner, hehe.

laga mat

Okej, tog med den punkten lite på skämt bara för att den alltid är med på mina mållistor. För visst att jag behöver bli bättre på det men känns som jag nästan tappat hoppet om att någonsin bli en kock, haha. Känner dock att pumpa kan bli något jag äter flitigt i höst, så galet gott och tydligen är den inte alls speciellt svår att tillaga :)

Lägga undan telefonen på kvällen

Tänkte skriva ”inte ha mobilen i sovrummet” men insåg att jag bor i en etta, haha. Men jag har fått en dålig ovana att ligga och scrolla Instagram, svara på sms och hänga på messenger mitt i natten. Tror det stör sömnen så mycket mer än man tänker sig.

Det är vad jag kan komma på just nu. Känner ingen press att jag måste klara allt det här men blir motiverad av att skriva ner det. Har ni något mål för hösten? :)

Följ mig här

Gillar

Kommentarer