Insikter, lärdomar, random information - kalla det vad ni vill men här är några saker jag kommit underfund med senaste dagarna.

1. Man får dopamin-kickar av att vara produktiv. Har såklart alltid vetat att fler med mig tycker det är en härlig känsla att vara effektiv, men att det faktiskt skickar ut en kemisk substans var något nytt för mig. Inte konstigt då att jag känner mig så beroende av att göra något vettigt varje dag, vill ju ha min kick.

2. Jag kommer nog aldrig få en bra relation till mättnad. Just nu är mitt spann för ”behaglig mättnad” jävligt snävt. Att bli proppmätt har alltid varit ångestframkallande för mig men nu tycker jag även det är jobbigt att vara FÖR LITE mätt (dvs känna att jag hade kunnat få ner något mer) för då inbillar jag mig att kroppen kommer börja äta på mina organ. Vet sen tidigare att det här går i perioder och ibland bryr jag mig knappt alls, men just nu är jag som sagt inte nöjd hur jag än känner. Är också väldigt svårt att styra mättnad då mängden mat som krävs varierar från dag till dag och inget som går att förutse. Och oförutsägbara saker gillar jag absolut inte hehe.

3. London är visst mysigt! Har alltid varit ganska negativt inställd till den staden då min erfarenhet är konstant regnrusk och jag har typ bara varit vid Oxford Street, men så trillade jag in på ett Instagramkonto med supercharmiga bilder från olika locations. Blev väldigt sugen att åka dit i vår. Fast jag är iofs sugen att åka överallt i vår, haha. Kolla vad fint!

4. Jag är nog inte en sk people pleaser ändå. Har alltid ansett mig vara det då det är så viktigt för mig att vara omtyckt, men så såg jag en lista med "tecken att du är en people-pleaser" och kände inte alls att speciellt mycket stämde. Var saker som att man har svårt att sätta gränser, tar på sig skulden för sånt man inte gjort, måste dubbelkolla allt med alla innan man tar beslut, säger ja till allt osv. Det är inte alls jag. Skönt, en grej mindre som jag behöver lägga fokus på att jobba bort :))

5. Stress är så sjukt dåligt och elakt mot kroppen. Efter förra veckans föreläsning där vi lärde oss en hel del om hur kroppen påverkas av det kommer jag ha dåligt samvete så fort jag stressar framöver. Det är påfrestande på så många sätt hörni.

6. Ingen insikt men jag vill bara dela denna bild jag hittade igår. Läs och sug åt er!

Följ mig här ?

Blev taggad hos @emmeliesehlin som tyckte att jag också skulle göra ett inlägg med 10 saker om mig. Kul tänkte jag så här kommer det, även om ni som varit med ett tag säkert vet allt redan.

1. Jag är såå lättsmickrad! Ge mig en simpel komplimang och jag kommer ha ett gott öga till dig föralltid, haha. Hänger säkert ihop med mitt enorma bekräftelsebehov som åtminstone blir lite tillfredsställt av snälla ord.

2. Jag bryr mig inte speciellt mycket om bäst före datum på livsmedel. Förutom på kött men det äter jag ju knappt längre ändå. Annars tänker jag att om det ser ok ut och luktar normalt är det bara att köra på. Såg tex att mitt jordnötssmör gick ut 2019 men det smakade utmärkt ändå.

3. Stör mig enormt när människor använder dem och de på fel sätt. Jag förstår verkligen inte hur de INTE kan se att det ser knasigt ut? Jag kan inte de grammatiska reglerna för det där men tycker att man märker vad det ska vara om man läser hela meningen. Lite som med en eller ett, det heter inte en äpple eller ett stol och man skriver inte heller ”dem senaste dagarna” eller ”tappade dem nycklarna”. Hoppas jag! Haha vad pinsamt om jag skulle ha fel nu..

4. Älskar älskar älskar känslan när man går ut från flygplatsen utomlands och slås av den där tropiska värmen. Bara tanken ger mig ett lyckorus i kroppen!

5. Jag är superkänslig för dofter. Kan därför inte använda produkter som luktar för starkt för då börjar jag må illa av mig själv och måste duscha bort det. Konstigt nog är det jobbigare med klassiskt goda dofter som parfym och doftljus än typ grannens vitlöksgryta eller avlopp.

6. En annan sak jag stör mig på är när bloggare skriver inlägg och kallar personer för deras första bokstav i namnet. Förstår såklart om man inte vill namnge alla i sin närhet men kan man då inte skriva ”några vänner kom över på middag" istället för "A, L, K och J kom över". Haha, så jobbigt att hänga med.

7. Mitt drömjobb just nu är att vara profilerare på Rikskrim. Även om jag nog aldrig skulle våga för det känns som en ganska hotad yrkesgrupp.

8. Jag tror absolut jag har någon psykisk diagnos som man inte vet existerar än. Känns inte som någon av de nuvarande (adhd, autism, bipolär etc) passar helt på mig men det kan inte vara normalt att ha så schizofren självkänsla och självförtroende som jag har från dag till dag.

9. Tycker det är obehagligt med vuxna människor som har gosedjur.

10. Jag är besattttt av att rensa, organisera och slänga saker. Alltså, det gör mig orimligt tillfredsställd! Jagar den känslan så mycket att jag ibland kan slänga saker även om de inte är helt slut för de förstörde ordningen eller tog upp onödig plats. Haha det har gått för långt.

Nu är tanken att jag ska tagga andra jag vill ska berätta 10 saker om sig själva och då skulle jag vilja veta mer om @corneliaeri , @megkaup och @linndossing <3

#bestofnouw

Följ mig här ?

Jag har skrivit en del på sistone om det här med att välja vilka tankar man ger fokus, hur mycket inställningen till saker gör för hur man upplever det och liknande saker. Säger absolut INTE att man kan lösa sina problem bara genom att tänka positivt eller att man ska ignorera negativa tankar, men jag har blivit allt mer intresserad av tankens kraft och hur våra tankar egentligen påverkar oss.

Och ju mer jag aktivt tänker på hur/vad jag tänker, desto mer inser jag att jag har en jävla massa saker som min hjärna behöver ”avlära” sig. Många automatiska tankesätt som behöver ifrågasättas och förändras.

Som till exempel att jag måste sluta prata så elakt till mig själv. Ibland sker det undermedvetet men jag tror fan inte att någon skulle må bra av att få den kritiken jag ger mig själv dagligen.

Jag behöver lära min hjärna att det inte är min skyldighet att vara snygg. Ibland när jag är ofixad och sunkig bland folk kan jag skämmas och vilja be om ursäkt till dem jag möter. Gärna också med en förklaring till varför jag ser ut som jag gör just denna dag.

Jag behöver inse att kraven jag har på mig själv kring att vara perfekt är helt orimliga. Jag förstår inte varför jag anser att andra kan göra fel eller ha brister medan jag föraktar min egen mänsklighet så jävligt.

Även om det är många år sedan jag var riktigt sjuk i min ätstörning så har min hjärna fortfarande vissa ”anorektiska övertygelser”. Jag behöver glömma bort alla kaloritabeller som ligger lagrade där i minnet, jag behöver sluta tänka på min kropp och mat i siffror och jag behöver lära hjärnan att mättnad inte är fel.

Det där är bara några av alla sk ”sanningar” i mitt huvud som jag måste arbeta emot tills hjärnan fattar att det inte är sanningar utan bara något jag intalat mig under lång tid. Det här kanske är basic psychology som ni redan känner till men om man upprepar tankar eller beteenden tillräckligt länge blir det som hjulspår i hjärnan, och eftersom den alltid vill spara energi (och det är jobbigt att tänka nytt) så fortsätter tankar och beteenden i samma hjulspår. För att ta sig ur dem och skapa nya, sundare, sådana så krävs det ett aktivt arbete men jag tror absolut det är värt det jobbet!

Det där var veckans självanalys det, haha. Ändå ganska intressant att fundera på VAD man föder sin hjärna med för tankar varje dag, det påverkar såklart ens allmänna humör mycket.

Följ mig här ?