Hello darlings!

Nu ska jag dela mina bästa må-bra-tips! Förstår såklart att de kanske inte hjälper om man varit med om något hemskt eller är deprimerad eller så.. Men de har hjälpt mig flera gånger så jag det kanske kan hjälpa någon av er också.

Skriva brev till sig själv.

Jag vet att det låter flummigt, men det är skitbra! Jag har meddelanden till mig själv för olika tillfällen, ett som jag kan läsa när jag känner att personer är sura på mig. Ett till situationen när jag känner en stark impuls att undvika att ta mig an en utmaning. Har också haft "när du gått upp i vikt"-texter förr när jag vägde mig och tyckte det var jobbigt. Man ska alltså skriva de här när man har en bra stund och kan vara förnuftig för att sedan ta fram dem i situationer när man inte alls är lika förnuftig.

"Äh alla gör så ibland"

Det är jordens bästa mantra att ha när man tycker att man sagt eller gjort något "fel". När man gjort bort sig. Eller pratat för mycket om konstiga saker. Eller varit för högljudd. Eller varit för tråkig. Aa, alla tänkbara tillfällen man kan må dåligt över med andra ord. Då säger man till sig själv "ja, jag gjorde bort mig igår på fyllan men äääh, det gör alla ibland". Eller "ja, jag var verkligen tråkig igår på middagen men fan, ingen är rolig jämt". Eller "mmh, nu failade jag min första tenta men det gör ju aaalla nån gång. Lika bra att ha det gjort". Jag har så många exempel på meningar i stil med dessa som jag säger till mig själv dagligen, haha

Analysera sitt liv.

Vissa dagar är ju bara blä och då får man "bara" acceptera det och göra bästa möjliga, som de två punkterna som kommer nedan. Men mår man dåligt över livet överlag tycker jag man ska sätta sig och verkligen tänka till. Skriv en lista med tre spalter. Den ena är fem saker du tror skulle få vardagen att bli roligare. Fundera sedan på VAD som stoppar dig från det. Och sedan VAD du ska göra för att ändra det.
Exempel: min vardag skulle vara härligare om jag kunde äta middag ute 1ggr/v. Det som stoppar mig är dålig ekonomi. För att förbättra det kan jag söka ett extrajobb på någon timme i veckan.
Fattar att det är lättare sagt än gjort inom vissa områden kanske men ni förstår poängen va?!

Scrolla inspirationsbilder.

Är man deppad över sitt liv så är detta en grym medicin för att få tillbaka gnistan! Det väcker så mycket drömmar och idéer för framtiden och det behövs de dagarna när man tycker allt känns trist och hopplöst.

Ät goda saker.

Det är väl vetenskapligt bevisat att choklad stimulerar något lyckocenter i hjärnan?! När man är lite låg ska man se till att få så mycket humörhöjare som möjligt i vardagen. Ät bara saker du tycker är gott. Unna dig sushi-middag om det får dig att se fram emot kvällen lite mer. Köp med choklad hem från jobbet. BAKA! Om du är en person som kan sånt..

Våga be om hjälp.

Mår man dåligt en längre period så är det ingen skam eller svaghet i att be om hjälp. Jag är så jävla trött på att sårbarhet och att "erkänna" att man inte klarar allt själv ses som något så himla skamligt och att man blir en person som det måste daltas med.

Begreppet att "be om hjälp" behöver inte heller innebära att man börjar i terapi eller lägger in sig själv på sjukhus för behandling, det kan handla om hjälp med CV för att söka jobb, hjälp med hemtentan för man håller på att få psykbryt över den, ekonomifrågor om det är ett område som ger sånt stresspåslag i vardagen.

Gällande psykiska problem så är det inga konstigheter att be om hjälp även om man har en fungerande vardag, ett socialt liv, inte är självmordesbenägen och man mår bra i perioder. Bara så ni vet.

Hoppas något av detta kan hjälpa. Kram <3

Följ mig här ?

Hej gullisar!

I lördags ägnade jag mig åt min bästa aktivitet - utforskade ett nytt café! Nämligen Pascal i Vasastan. Det var väldigt hajpat där ett tag tror jag men har ändå inte kommit mig för att gå dit. Nu var det dags! Mötte upp denna donna, så jäkla glad att hon är en del av mitt liv och mitt bollplank gällande alla tänkbara delar av livet.

Vi skulle fota outfits men hon hade visst glömt minneskortet till kameran, tydligen viktig grej att ha då. Istället gick vi direkt till caféet, inte mig emot precis.

Det var fullt med folk där men väldigt mysigt! Kändes ganska creddigt på något vis, många satt med sina Mac, drack säkert en havrecappucino, pratade engelska och såg ut som viktiga mediamänniskor. Jag hade kryckor, gympaskor och ryggsäck, haha. Inte så creddiga accessoarer. Hursomhelst så såg det ut såhär därinne..

Fikautbud. Gillar verkligen att fota fikadiskar, haha. Så vackert :')

Gissa vad jag siktade in mig på direkt?

JA! Korrekt! En mini-morotskaka. Dögod såklart! Kaffe till det och fikat var fulländat! Har märkt att den magiska ingrediensen i ALLA bakverk är kardemumma. Blanda ner lite av det och resten kan smaka hur som helst.

Sen satt vi där och pratade om allt man kan prata om. Ångest, skeva kroppsbilder, bloggsamarbeten, kläder och *karriär*. En fin stund som verkligen behövdes där i min deppighet. Ser fram emot nästa café-utforskning jag ska göra :)

Följ mig här ?