Krislista

Gooodmorgoooon!
Och hej mensvärk from hell..

Inte mycket sömn inatt, sov väldigt oroligt.
Hade samtal och invägning igår, vilket visa ett rejält bakslag på vågen.
Det väcker såklart mycket tankar, känslor och skapar ångest.
Och på tal om det; I söndags så gjorde jag en krislista.
Jag har haft en innan, men gjorde så den skulle se lite roligare ut. Mer personlig.
Ni som själva lider av ångest/panikångest vet då kanske att man kan lätt hamna i ett ”låst läge”.
Och för att kunna bryta det, för att kunna skingra/släppa dom jobbiga tankarna så kan det vara hjälpsamt att ibland kunna ta fram sin krislista som visar ”det här ska du göra för att må bättre”.
Ibland räcker det att jag gör 1-2 saker och ibland får jag göra flera/alla grejer på listan.

Jag ska erkänna att jag själv är dålig på att ta fram den, men nu när den ser lite roligare ut så kanske det blir lättare.
Eller som min terapeut sa; ta kort på den så du har listan i mobilen.

Nee, nu ska jag dricka upp mitt kaffe och sen måste jag rusa iväg till frisören!
Önskar er en fin tisdag ♡

Gillar

Kommentarer

Mayamolanderz
Mayamolanderz,
Åhh en sån här måste jag testa att göra! Så himla fint!<33
nouw.com/mayamolanderz
isabellekahlin
isabellekahlin,
karolinawidegren
karolinawidegren,
isabellekahlin
isabellekahlin,
Johanna
,
Så bra tips! En sån vill jag också göra <3
Hoppas du får en bra dag trots allt! KRAM
isabellekahlin
isabellekahlin,