MAKE YOUR BED

Att bädda sängen kan ge en känsla av välmående. Det ger också en känsla av att du avslutar natten och börjar en ny dag. Det ger dig även en anledning att inte gå och lägga dig i den igen.

HYGIENE

Hygien är väldigt viktigt för ett allmänt välmående. Att duscha eller tvätta ansiktet på morgonen kan ge en känsla av att du 'tvättar' (inte bara smuts) utan rester och dåliga energier som fått dig att "vakna på fel sida'. Det är också ett ypperligt tillfälle att ta lite extra hand om dig själv, ge dig själv egentid och känna dig viktig.

EXERCISE

Jag vet. Det här är en jobbig grej, men det är så värt all möda det krävs för att ta sig till gymmet, ut och springa, gå promenad eller vad som helst. De flesta av er vet att träning inte endast får en att må bättre fysiskt, man känner sig också starkare psykiskt och blir faktiskt också smartare. Du förbereder också kroppen inför en förändring, att du blir äldre, och det är superviktigt att hjälp din kropp genom att träna den. Den ska ju faktiskt bära dig genom svåra tider och äldre dagar.

WRITE IT OUT

Någonting superviktigt, om du har en dålig dag, är att skriva ut dina känslor. Ännu viktigare kan det vara, såklart, att prata med någon, men om du för tillfället inte har någon där att prata med: skriv. Skriv skriv skriv. Det har hjälpt mig i många stunder att kunna formulera mina känslor i ord och därefter känna en lättnad som infaller. Om du är mer låg än så och känner dig deprimerad eller liknande så försök verkligen prata med någon nära som kan hjälpa dig att gå vidare. Det finns så mycket hjälp att få.

CLEAN YOUR SPACE

Du behöver absolut inte dra fram dammsugaren och spåra ur, eller, varför inte egentligen. Om det är det som får dig att må bättre så kör. Men ett tips är att ta tag i den där bokhyllan som du har velat rensa under en längre tid, lådorna i byrån eller garderoben. Att städa och rensa kan få dig att tänka på annat och känna ett välbehag efteråt. Framför allt om du rensar och skänker till välgörenhet. Det finns klädinsamlingar nästan överallt. Släng inte bara tyger, kläder eller skor, många tar emot sakerna ändå, även om de exempelvis är trasiga, så de kan återanvända dem.

MEDITATE

Meditation kan verkligen rensa tankarna. Att bara sätta sig ner vara stilla och andas in och ut kan få dig att känna lugn. Kom ihåg att andas djupa andetag så du andas GENOM lungorna inte inte genom bröstet. Det finns oändligt med mindfullness-appar och meditations-appar som är superbra. Vissa är med en röst som säger till dig hur du ska andas och vissa andra har endast en vibration som säger till dig att andas in och ut. Ta dig själv tiden att unna dig själv tid att andas.

REMEMBER WHAT YOU'RE GREATFUL FOR

Det här kan kännas banalt men jag tycker att det många gånger funkar. I vissa fall inte, om du är deprimerad eller har starkare ångest kan detta inte vara så hjälpsamt men om du som många andra kan känna att du just har en dålig dag. Tänk på varför du har gjort de val du gjort och var stolt över dessa, och var stolt över dig själv. Om du har varit och tränat, skickat in en tenta eller gjort någonting bra på jobbet. Hylla dig själv och unna dig själv något. Du är bäst!

P.s. Jag utgår mina tips ifrån om du känner en allmän låghet, vaknat på 'fel' sida eller känner dig allmänt tung men annars mår bra. Om du känner en starkare ångest, depression eller annat mer allvarligt psykiskt tillstånd så ber jag dig att söka dig framåt, till någon du kan prata med och få hjälp utav. Ta hand om dig själv ♥

Den här boken är så bra! Har rekommenderat den många gånger, den heter "The 500 hidden secrets of Paris". Den har små tips och trix på smultronställen i Paris. Där man kan dricka den bästa koppen kaffe, bästa japanska restaurangen, bästa shoppingställena osv.

Kommer följa den slaviskt nästa gång jag åker till Paris.

Den är också full med fina bilder från staden och på vissa av de olika restaurangerna, butikerna eller annat.

Kram på er ♥

Snöandet tar aldrig slut! Vart var snön i julas när vi behövde den? Nu vill jag ha vår! ♥

Det första boktipset är 1984 av George Orwell. Jag har ju som många av er redan vet ett nyårslöfte som innebär att läsa mer! Jag är snart klar med den första av tio böcker som jag lovat mig själv att läsa det här året och jag gillar verkligen boken. Man sugs in i den dystopi den utspelar sig i och följer huvudpersonen som försöker eller rättare sagt önskar att trotsa den styrande staten.

Mitt andra boktips grundar sig i en längtan till Japan. Det pirrar i kroppen när jag tänker på hur mycket jag skulle vilja åka dit. Jag köpte den här boken i samband med att vi för något år sedan pratade om att vi skulle vilja åka till Tokyo, men det har än inte blivit av. Det är svårt, rent ekonomiskt och tidsmässigt att få ihop till en resa dit. Man vill ju gärna göra så mycket som möjligt och jag vill vara där i alla fall minst en vecka. MEN åter till boktipset.

Jag har tipsat om den här boken tidigare men den är verkligen en storfavorit. Den heter Tokyo on foot och är skriven samt illustrerad av Florent Chavouet. Den handlar enkelt om en man som flyttar till Tokyo med sin sambo, som fått jobb där. När hon jobbar tar han sig igenom många delar av Toky och skriver samt illustrerar bilder från staden. Den är så påhittig, vacker och rolig. Verkligen så himla charmig och bra med tips om man är sugen på att resa dit.

Kram på er ♥