meditation

Meditation är det mäktigaste som finns. Aldrig trodde jag att jag skulle säga det. För trots att jag testat meditation förut har jag aldrig riktigt förstått det. Förrän nu. Så många gånger som meditation har räddat mig från att slukas upp av ångest. Bara få sätta mig ner & andas. Blicka inåt. Ikväll var en sån kväll. Ni vet känslan när det inte riktigt går att andas ordentligt? När det tar stopp efter halva inandningen & nästan gör ont i bröstet. Av stress. Ångest. Oro. Så fick jag ikväll. Tills jag satte mig ner & mediterade. Det var det enda jag visste skulle hjälpa. Det var det enda jag ville göra. I 20 minuter satt jag och blundade. Lyssnade på en guidad meditation om stress relief. Andades och upprepade mantrat ’Everything I need is within me’. Så fint tycker jag. Och så viktigt att påminna sig själv om.

Det är så himla mäktigt, för nu kan jag andas riktigt igen. Utan stopp efter halva inandningen. Utan att det gör ont i bröstet. Utan känslan av stress & ångest. Avslutade med att skriva en tacksamhetslista för att påminna mig om allt jag har. Det är så lätt jag glömmer hur bra jag har det. Nu ska jag plugga lite matte & sen krypa ned i sängen. Andas lite till & sen somna. Imorgon är ju en ny dag.

Tacksam.

Gillar

Kommentarer