Hej kafferast! Sitter bland matteböcker, block och tända ljus och dricker andra koppen kaffe. Känner mig helt lugn i kroppen idag, vilket inte är så konstigt. Har börjat hitta en riktigt skön dagsrutin nu som jag tänkte dela med er. Det är några saker som får min vardag att kännas så mycket härligare, mer meningsfull och mysig.

❥ En lugn start på dagen. Kliver upp i god tid, brygger kaffe, tänder några ljus, sätter på julkalendern & myser med A innan han cyklar iväg till jobbet. Älskar den lilla morgonstunden. Att kliva upp tidigt, dricka kaffe med havremjölk & bara njuta av noll stress & press innan jag sätter igång dagen.

❥ En god frukost! Älskar frukost, & speciellt när jag har tid på mig att sitta i lugn och ro, titta på någon youtubevideo, läsa bok eller lyssna på podcast under tiden.

❥ Morgonmeditation. Att börja dagen genom att ge sig själv en stund för att bara andas, checka inåt och föreställa sig hur bra dagen kommer att bli gör så mycket. Iallafall för mig! Det kanske låter konstigt och onaturligt i mångas öron, men det är så skönt. Att bara få fokusera på att andas och tänka positiva tankar för en stund gör att jag känner mig så mycket mer lugn och ’harmonisk’ inför dagen.

❥ Stretcha/yoga en stund. Det behövs inte länge. 3-10 minuter räcker, bara för att få sträcka på sig och sprida energin runt om i kroppen.

❥ En liten träningsstund. Viktigaste för mig när det kommer till träning & hälsa nuförtiden är att lyssna på kroppen och aldrig tvinga mig till att göra något. En timmes hårt pass behövs inte nödvändigtvis. För mig brukar det kännas alldeles lagom med 20-40 minuter där jag blandar lite högintensivt med lugnare övningar. Det viktigaste av allt är att det ska vara kravlöst, men att ge mig själv en stund träning om dagen, om så bara för en kvart, gör sån skillnad i mitt mående.

❥ Känna efter & lyssna inåt. Det har jag blivit väldigt bra på måste jag få säga, att gå efter ’hjärtat’ och inte stressa, pressa och göra saker emot sin egen vilja. Lyssna på kroppen när den vill vila, lyssna på hjärtat när det inte känns riktigt hundra, göra det som känns rätt för stunden.

Punkten ovan är något jag fått jobba väldigt mycket med nu i höst då jag har velat prestera på topp i allt. Att göra bra ifrån mig på jobbet. Ta så många pass som möjligt. Inte våga säga ifrån när det blir för mycket. Nå bästa betyg i matten. Osv osv. Jag har lätt känt mig dålig när jag någon dag vaknat upp och inte orkat prestera, när jag fått ångest ’igen’, när jag gråtit ’igen’ osv. Men det jag har insett nu är att genom att lyssna inåt på vad som verkligen känns rätt så är det lättare att trycka undan de tankarna när de kommer, för jag vet att när kroppen säger ifrån så är det bara att lyssna. Att må bra är alltid alltid prio ett.

Nu ska jag återgå till matteboken. Ha en fortsatt fin dag, kram!

Meditation är det mäktigaste som finns. Aldrig trodde jag att jag skulle säga det. För trots att jag testat meditation förut har jag aldrig riktigt förstått det. Förrän nu. Så många gånger som meditation har räddat mig från att slukas upp av ångest. Bara få sätta mig ner & andas. Blicka inåt. Ikväll var en sån kväll. Ni vet känslan när det inte riktigt går att andas ordentligt? När det tar stopp efter halva inandningen & nästan gör ont i bröstet. Av stress. Ångest. Oro. Så fick jag ikväll. Tills jag satte mig ner & mediterade. Det var det enda jag visste skulle hjälpa. Det var det enda jag ville göra. I 20 minuter satt jag och blundade. Lyssnade på en guidad meditation om stress relief. Andades och upprepade mantrat ’Everything I need is within me’. Så fint tycker jag. Och så viktigt att påminna sig själv om.

Det är så himla mäktigt, för nu kan jag andas riktigt igen. Utan stopp efter halva inandningen. Utan att det gör ont i bröstet. Utan känslan av stress & ångest. Avslutade med att skriva en tacksamhetslista för att påminna mig om allt jag har. Det är så lätt jag glömmer hur bra jag har det. Nu ska jag plugga lite matte & sen krypa ned i sängen. Andas lite till & sen somna. Imorgon är ju en ny dag.

Tacksam.

Godmorgon finingar och välkommen onsdag! Har ni haft en skön start på veckan? I måndags hade jag världens inspirationsdag och igår grät jag innan jobbet, fick migrän men kunde sen somna med en lycklig känsla i kroppen efter att ha läst bok, mediterat och pussat på A. Livets skiftningar!

Idag ska bli en härlig dag, jag är på riktigt bra humör. Har inspiration i överflöd! Jag kickade igång dagen med ett härligt träningspass för att väcka igång kroppen och njöt sedan av en god frukost invirad i en filt i soffan framför tända ljus. Regnet har smattrat utanför fönstret hela morgonen. En riktig höstdag. Nu sitter jag här och skriver till er och tänker på alla mysiga blogginlägg jag vill skriva i höst. Jag känner verkligen att jag börjar hitta min nisch, om personlig utveckling, pepp och hälsa med en spirituell touch. Älskar att prata karriär och drömmar också, och det vet ni som följde mig när jag bloggade som mest 2017-2018. Mitt lilla favvo-ämne! Jag tycker verkligen det är häftigt att tänka att vi har full makt över våra liv. Vi kommer aldrig kunna styra över världskatastrofer, orättvisa sjukdomar eller andra människors agerande, men vi har alltid möjligheten att välja hur vi vill möta situationerna. Genom rädsla eller kärlek. Vi kan göra vad vi vill, så länge vi tror på oss själva. Vi är kapabla till att nå våra drömmar och leva våra drömliv. Det finns så mycket att vara tacksam över, och idag vill jag påminna om hur lyckligt lottade de flesta av oss i Sverige är. Vi har i princip alla de förutsättningar som behövs för att skapa de liv vi drömmer om, vilket långt ifrån alla i världen har.

Meditera och manifestera för en bättre dag:

Under dagen älskar jag att meditera för att släppa omvärlden en stund och blicka inåt. Och jag har börjat älska att ägna några sekunder nu och då under dagen till att prata till Universum. Jag kan be om att få vara positiv och energifylld under mitt jobbpass, om hjälp till att skifta fokus från ångest till tacksamhet, välja kärlek istället för rädsla etc. Det finns något kraftfullt i att tänka högt och be till sig själv, sin inre kraft, universum (eller vad man nu vill kalla det). Genom att tänka högt på det här viset manifesterar vi positivitet och kärlek vilket kommer att reflekteras tillbaka i våra tankar och känslor, som sedan avgör hur vi upplever vår dag. Genom att medvetet manifestera det vi vill ha i våra liv (genom ex. meditation, samtal med sig själv och universum etc) kommer vi att få tillbaka den positiva energin vi sänder ut. Det finns så mycket kärlek omkring oss och vi får inte låta yttre faktorer hindra oss från att uppleva det. I slutändan handlar allting om hur vi väljer att se på en situation, och genom att tänka positivt och kärleksfullt kommer vi att uppleva alla situationer mer positiva och kärleksfulla - jag lovar. Ha en fin onsdag!

#nouwseptemberchallenge