Hellu. Idag mår jag inte så bra. Fick en ångestattack som varade i ungefär tre timmar. Började svettas, få hjärtklappning, blev rädd och spände mig och mådde skit rent ut sagt. Ibland kommer de bara så där, framförallt om det är något som jag måste göra och knappt med tid att förbereda mig på. Det kan gälla att bara åka till affären, som idag. Givetvis har det fysiska påverkan på min grundsjukdom så det blir ju liksom värre då också. Ja, ja. Idag ringde jag viktiga samtal, städade och skall dammsuga och plocka in i diskmaskinen snart. Jag har fortfarande skov och har gör-ont överallt, men huvudet och kroppen är ändå rastlösa. Sån' himla bra kombo! 😒

Men hur har det gått med mina 3 goals Maj, då? Jo, det har faaan gått suveränt! Jag har gått promenader och rört på mig såå mycket mer än vanligt när jag kunnat. Jag har fått betala det flera dagar efteråt, men jag är så insnöad på att gå ned i vikt och upp i muskelmassa nu så jag har struntat i att tänka framåt några gånger. Skitit totalt i skedjävlarna. Det enda som inte gått så där riktigt bra är vattnet. Jag måste fasen vara överkänslig mot rent vatten. Jag spyr som alika om jag dricker det rent. Däremot har jag smuttat lite i taget och blandat ut med läsk, juice eller vad det än varit för dryck.

Jag har inte styrketränat per se, dock har jag varit i trädgården nästan varje dag denna månad och påtat, jag har ridit på finaste Bernard, hjälpt till lite i stallet och gått ganska mycket. Jämfört med förut alltså - babysteps. Jag har ätit sjukt mycket grönsaker, rotfrukter, frukter och sallader. Faktiskt ätit slut på varje sallad vi köpt! En köpte jag, en sådan där mix-sallad som redan var dålig så den åkte i soporna väl hemma, men jag köpte nya och äter upp de. Jag är sååå stolt över mig själv! Ni fattar inte hur svårt det är att röra på sig mer när ens kropp inte tillåter, och har man EN dag där man mår rätt okej så får man ändå sota för det dagen efter eller i flera dagar efteråt. Så jag valde att istället för att styrketräna så kör jag flera pass i trädgården för det behövdes så väl rensas, planteras och fixas och det är ganska ansträngande faktiskt. 😄 Nej, jag är riktigt stolt över mig själv, jag gjorde mer än jag satte upp mål för. Visserligen fick jag skov innan kemon, men JAG GJORDE DET!

Rolig utmaning till er, SNÄLLA försök med det här: sitt ned och rotera foten medsols och rita en cirkel med högerhanden åt andra hållet. Det går fan inte! Sambon har gapskrattat åt mig i tjugo minuter. Alltså man ser ju helt dum i huvudet ut, haha! 😂

Follow me on: Nouw | Instagram | Bloglovin

Jag såg en liknande grej som den här på en annan blogg (en fantastisk blogg må jag säga, mycket inspo därifrån. Minns dock inte namnet) och jag har tänkt på att göra lite likadant i över en veckas tid nu fast med min egna touch. Min väninna och jag har snackat om detta med att sätta upp mål för varje vecka, månad och sommaren. Så jag tänkte att fasen, jag kör en per månad som en början och kanske inspirerar andra att göra likadant. Man kan sätta upp vilka mål som helst man känner för; träna, promenera, träffa vänner, dricka mer vatten eller plugga. Whatever comes to mind ^^.

MINA GOALS I MAJ:

1. Jag skall styrketräna minst 2 gånger denna månaden. Bara lätta, snabba pass så jag kan se och känna efter vad som fungerar för min kropp.
   
2. Jag skall gå på minst 2 promenader och fotografera. Vi bor så vackert så det är synd att jag inte är ute mer och går omkring och fotar. Att röra på sig + fotografera som är en hobby är ju perfekt ihop!
   
3. Jag skall dricka minst 1 glas vatten per dag och äta mer frukt och sallad/grönsaker till varje middag.

Som ni märker är det ganska så lätta och uppnåeliga mål och det är det jag vill ha i början. Just med träning och kondition med min kropp och min sjukdom så är det inte lätt att hitta vad som funkar och vad som förstör mer än att göra nytta, så att jag trevar mig fram känner jag att jag kan klara av. Det behöver inte vara ett långt pass, kanske bara 10 minuter åt gången men bara göra någonting liksom. Att dricka vatten och äta mer sallad/grönsaker är också a piece of cake och att fotografera medan jag går promenader likaså. Det skall vara LÄTTA mål i början, totalt uppnåeliga saker man klarar på en-två dagar liksom för att peppa sig själv till att "fan, det här KLARAR jag" och sedan utökar målen och gör de liiite svårare eller fler mål för varje gång. Ta baby-steps och inspirera dig själv! Var en förebild för dig själv! När månaden har gått så skriver jag ett inlägg hur det har gått och berättar om mina mål och postar foton på målen.

Det här är ju ganska roligt tycker jag, så ni får jättegärna göra detsamma själva och länka min blogg så jag får kolla in era egna goals och läsa fler inspirerande bloggar.

Follow me on: Nouw | Instagram | Bloglovin