Fikk røyksug i dag

Det er nesten 4 uker siden jeg slutta å røyke, og jeg har ikke hatt røykelyst siden. Helt til en stund tidlig på ettermiddagen i dag. Jeg fikk en telefon, som gjorde meg littegrann stressa - og brått var tanken der, "Nå hadde det vært godt med en røyk."

Jeg hørte tanken med en gang, og innså den automatiske mekanismen som hadde oppstått. Jeg røyka i flere år, og nesten alltid når jeg kjente stress, tok jeg en "for å roe meg ned." Dette husker hjernen veldig godt, og tilbød den løsningen jeg har vært vant til.

Jeg møtte "tilbudet" med et høflig nei. Ikke søren. Kan sette meg ned, puste rolig og stresse ned, uten å puste inn den gifta. Bedre å snakke meg roligere. Det er jo den indre dialogen om det som skjer som skaper stress.

Klapper meg selv på skulderen. "Bra mental manøvrering, Aina. Fortsett sånn. "

#nouw #nouwblogger #nouwblogg #norskblogg #norskblogger #nouwinstagram #bloggersdelight #røykestopp #røykeslutt #slutta #nosmoking #røyking #røykesug #stress #automatisketanker #oktober2019 #heltzen

Liker

Kommentarer

vibeke
vibeke,
Flink! 🤗
nouw.com/vibeke
HELTZEN
HELTZEN,
Takk, Vibeke 😁
nouw.com/heltzen
Liv
,
Du er superflink.Jegstøtter deg.
HELTZEN
HELTZEN,
Takk, tante - det vet jeg du gjør ❤️
nouw.com/heltzen