Svar og tips ang dårlige perioder (angst og depresjon)

Får du en forvarsel når de vanskelige periodene kommer?
- Som regel så kommer periodene over natten uten noen forvarsel, og det er akkurat dette som er så slitsomt med disse periodene.

Hva synes du er det verste når du er i en slik periode?

- Hele opplegget med en dårlig periode med utmattelse, smerter, angst og depresjon er jo slitsomt i seg selv. Men det å være sosial er ganske slitsomt, også takler jeg diskusjoner ekstremt dårlig når jeg har en slik periode. Liker best å holde meg for meg selv i disse periodene.

Hvordan fungerer du som mamma i disse periodene? Er det slitsomt?

- Jeg har jo lært meg å leve med disse periodene, så jeg fungerer bedre nå enn hva jeg gjorde for noen år siden. Selvfølgelig kan det være slitsomt til tider, men jeg passer på å hvile og sove mye mens bare er på skolen og i barnehagen. Mammarollen fungerer overraskende bra i disse periodene, heldigvis!

Bruker du medisiner i disse periodene?

- Nei ikke annet enn medisiner mot stoffskiftet og evt smertene.

Går du til psykolog fremdeles?

- Jeg har ikke gått til psykolog i disse coronatider, men begynner hos en ny etter hvert når ting roer seg ang viruset.

Tar du avstand fra de rundt deg i disse periodene? Liker du helst å være alene?

- Det varierer faktisk veldig, men stort sett liker jeg best å være alene i disse periodene.

Hva fungerer best for deg i disse periodene?
- Hittil har det fungert å hvile og sove mye. Jeg bruker også mest tid alene uten å være sosial bare for å få sortert tanker og tenke klart. Dette er viktig for meg for å komme meg gjennom disse periodene.

Hvor lenge varer disse periodene?

- Alt i fra 3-4 dager til en måned. Det varierer veldig fra gang til gang.

Er du redd for å få en dårlig periode?

- Selvfølgelig, for jeg blir ekstremt sliten i disse periodene. Men jeg har lært meg å leve med sykdommen og disse vanskelige periodene.

Når begynte du å få angst og depresjoner, og hva utløste det?

- Fortid dessverre. Det ble nok verst for noen år siden.

Tror du at du noen gang kommer til å bli "frisk" fra angst og depresjoner?

- Det håper jeg selvfølgelig, men det vil naturligvis ta lang tid.

Jeg sliter veldig med angst og depresjon, og i disse periodene liker jeg å være alene. Er det feil?

- Hei. Det er absolutt ikke feil. Du må gjøre det som er og føles riktig for DEG. Jeg personlig liker også best å være alene i disse periodene.

Kjæresten min trekker seg unna når jeg får angst og depresjon. Hva burde jeg gjøre?

- Da bør du snakke ordentlig med kjæresten din om dette, for dette er en stor del av deg og ditt liv. Hvis samtalen ikke fungerer bør du finne ut om du takler å ha en kjæreste som ikke takler dine dårlige perioder. En kjæreste skal være støttende når du har vanskelige perioder, ikke stikke av eller trekke seg unna!

Sier du i fra til venner og familie når du har en dårlig periode?
- Jeg var veldig dårlig til å si i fra tidligere, også på grunn av at jeg aldri har vært flink til å snakke om slike ting. Men det siste året har jeg nok blitt flinkere til å gi beskjed til mine nærmeste når jeg har mine dårlige perioder.

Vet skole og barnehagen om til helse?

- Ja de vet alt om min helse, og jeg har vært åpen med de hele veien. Det er kjempeviktig at de vet om foreldrenes helse og utfordringer, noe som gjør at samarbeidet med skolen og barnehagen gjør det enklere i hverdagen.

Hvor ærlig er du med folk om angst og depresjonene dine?

- Det varierer veldig til hvem jeg snakker med. Jeg skriver jo denne bloggen, så jeg vil nok påstå at jeg er veldig åpen og ærlig om min helse generelt.

Mister du matlyst og sexlyst under disse periodene?

- Ja det hender ganske ofte faktisk, spesielt matlyst som forsvinner. Men det varierer ut i fra hvor sterk depresjon og angst jeg har. Det er helt naturlig at matlyst og sexlyst blir redusert ved slike perioder.

Har du en åpen dialog med barna dine i disse periodene?

- Ja det har jeg så absolutt!

Har du gjort noen endringer i livet ditt som gjør disse periodene enklere for deg?

- Jeg har blant annet kuttet ut mennesker som ikke er bra for meg å ha i livet mitt, og jeg har blitt flinkere til å sette ned foten og prioritert meg selv fremfor alle andre og slutte å ha så dårlig samvittighet for absolutt alt!

Liker

Kommentarer

BenteBrathen
BenteBrathen,
bta svar! 😊
nouw.com/bentebrathen