Back Back Baby - Workout

Stångrodd / lat pulldowns / enarmsrodd

Satte G-R-Y-M-M-A-S-T-E rygg och biceps-passet imorse. Jag hade ett sånt flyt och det kändes som jag kunde lasta på hur mycket vikt som helst :D

Mina favoritövingar när det kommer till rygg är lats pulldown, enarmsrodd samt stångrodd och dessa kör jag så gott som i varje rygg-pass. Kika nedan för passet.

Chins

Stångrodd 8x4

Enarmsrodd 8x4

Rygglyft 20x4

Latsdrag 8x4

Latsdrag med roddhandtag 8x4

Superset: Bicepscurl 8x4 & Hammercurl 8x4

Lat pulldowns 8x4