Igår på gymmet var det fokus på framsida ben, rumpa och mage. Fick inte så bra kontakt som jag brukar få men det gick ändå helt okej. Körde favvo-övningen sidosteg med gummiband vilket egentligen var den enda övningen som tog som den brukar. Ska försöka fixa video på den senare idag! Hela träningspasset hittar ni nedanför, kram!

Mage / Rumpa / Ben

Kickbacks i cable 15 x 3

Frontsquats 15 x 3

Bulgariska splitsquats 10x 3/ben

Sidesteps 20 x 3

Raka crunches 30 x 3

Snea crunches 20 x 2

Godmorgon på er!

Hade en riktigt lugn morgon med gröt, kaffe och lite läsande. Perfekt uppladdning inför en lång dag - lär inte vara hemma förens 9-tiden ikväll och samma visa blir det på tisdag. Hektiskt men kul. Idag väntar skola - plugg - gym och slutligen volleybollträning. Gårdagsen gympass gick förresten superbra, så det kommer att komma upp under dagen. Nu ska jagta en powernap innan bussen är framme i Helsingborg. Ha en fin måndag, amigos!

Kvällens middag blev vegentarisk köttfärssås med spaghetti och rivna morötter, supergott och enkelt. Receptet hittar ni nedan, nu ska jag till donken för lite efterrätt!

Veggie-köttfärssås

Bryn quornfärs i lite smör med kryddor i cirka 5 minuter- jag använde mig av spismummin och koriander.

Tillsätt ketchup, tomatpure, salt och peppar. Rör om.

Tillsätt cirka 2 dl grädde och låt koka på svag värme i ytterligare fem minuter. Voila!