frukost







Ingredienser (1 fett stor portion/ 500 ml):

1 Banan
3 dl (frysta) hallon
1/2 dl chiafrön
1/2 dl jordnötssmör
2 dl madelmjölk

kan toppas med alltifrån:

kiwi
quinoapuffar
torkadmango
blåbär
nötter






oklart varför det äns behövs en beskrivning, men här kommer en -->

Gör såhär:

1. skala och skiva bananen och häll i den i mixern
2. häll i alla de övriga ingredienserna och mixa ihop dem.
3. häll upp i en skål och ät som den är eller med något på.








Gillar

Kommentarer