Nyttiga kakor eller " tekakor".

20 g jäst
4 dl vatten
2 dl surdeg
1 tsk salt
1 msk honung
3 dl havregryn
3 dl fint rågmjöl
3 dl vetemjöl

(Recept från: sötasaker.com)

/Carina 

6st skedar turkisk yoghurt
Lite vanlig vanlig yoghurt
1 näve pumpakärnor
1 skål med jordgubbar
1 halv näve gojibär

Lägg gojibären i blöt (vatten) en liten stund för att dem ska bli lite mjukare. Häll i de andra ingredienserna i mixern så länge. 
Det funkar lika bra att använda frysta som färska jordgubbar, men använder du frysta jordgubbar så är det en bra idé att tina dom lite innan du häller i dem i mixern.

När alla ingredienserna är i så är det bara att starta, och sen är det  färdigt för att serveras. Den är ganska tjock i konsistensen, så vill man så kan man ha en sked att röra om med lite medan man dricker smoothien! Puss

/Johanna

Ingredienser till 2dl:

20g fiberhavregryn
25g kesella/kvarg 1%
1/2 skopa proteinpulver
50g frusna hallon
1/2 msk linfrön
5g hasselnötter
1/2 tsk macapulver

Blötlägg havregrynen med 1/2dl vatten i mixern i ca 5 minuter. Lägg i resten och mixa allt i 1 minut. Häll upp i ett glas och njut av de goda smakerna.