Hemmaträning | godmadeusperfect
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
God Made Us Perfect, What Happened To You?
Gå till ,[object Object]
godmadeusperfect
godmadeusperfect
GodMadeUsPerfect
Vi är fyra brudar som driver denna bloggen. Här får ni läsa om våra liv och allt vad det innebär.
Välkomna till att motiveras till det ni alltid har drömt om!

Arkiv

  • februari 2014
  • januari 2014
  • december 2013

Kategorier

  • Carinas inlägg
  • Hemmaträning
  • Johannas inlägg
  • Linneas inlägg
  • Rebeckas inlägg
  • Recept
  • Tips!
  • Veckans blogg

Instagram @linneabackersgard

Instagram @johannahaansson

Instagram @bexon98

Ny vecka med nya möjligheter!

måndag 3 februari 2014, 06:00

God morgon. Äntligen är det måndag igen och det är dags för nya tag! Det känns som att detta kommer bli en riktigt bra vecka, det är ju sista veckan innan lovet så det är bra att ge allt! Tänkte kicka igång veckan med lite tips till hemmaträningen.

De flesta har säkert utfört plankan någon gång och känt hur magmusklerna får jobba? Det är viktigt att man inte börjar svanka när man står i position, då bör man istället avbryta övningen. 
Plankan är en utav de bästa övningarna får coremuskulaturen. Man jobbar mest med magmusklerna, men den ger även en mer stabiliserad ryggrad. Kör sålänge du orkar utan att "tappa" positionen, vila sedan 30 sekunder innan nästa omgång och försök köra 3 omgångar.

(Bild från google)

För att göra övningen till en större utmaning kan man stå med händerna eller fötterna på en balansbräda/balansboll eller liknande, då blir det garanterat jobbigare.
Kom ihåg att spänna magen hela tiden och att hålla kroppen rak som en pinne! 

/Johanna

  • Johannas inlägg, Hemmaträning

Gillar

Kommentarer

Ny kategori- Hemmaträning

söndag 2 februari 2014, 10:39

Gomorgon! Äntligen är det Februari och snön börjar smälta. Detta tänkte vi fira med att köra igång en ny kategori- Hemmaträning!

Har du inte tid eller möjlighet att gå till ett gym, men vill ändå träna?
I denna kategorin kommer det komma upp övningar som går att utföra hemma.
Vill man komma iform inför sommaren så ärr det verkligen dags att börja träna nu!
Övningarna går ju såklart även att utföra på gymmet om man så vill. Puss
/johanna

  • Johannas inlägg, Hemmaträning

Gillar

Kommentarer

godmadeusperfect

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2020-12-16 15:05