Header
Gabriella Michelle

Efter min ferie til Mexico, var jeg så heldig at komme hjem 4 kiloer tungere 😓 før jeg rejste var jeg igang med vægttab, så det her hjalp ikke 😅 Nu er jeg startet på en ny diæt og det går fantastisk! Har nu været på diæten i 14 dage, med 3 cheat …

Design din blog - vælg mellem masser af færdige skabeloner på Nouw, eller lav din egen: "peg og klik" - Klik her

Likes

Comments

Alle kan have en travl morgen og overskuddet til at stå i køkkenet og forberede en masse, er måske ikke lige det man har mest lyst til! Men sundt morgenmad er bare vigtigt! Morgenmad er det som skal give dig en god start. Morgenmad er det som forbe…

Likes

Comments

Som rigtig mange kan se, er min hoved ingrediens ÆG! Jeg bruger æg i næsten alle mine middags retter, da det indholder det protein jeg skal bruge på min diæt og til min træning. Mit andet ingrediens, som jeg bare ikke kan undvære er HYTTEOST! Så su…

Likes

Comments

Jeg vil i næste uge, komme med en 7 dags mad skema, som du kan følge, hvis du vil tabe dig eller bare leve sundt! Du kan også dele den med familen og de kræsne børn/mænd. Dog skal du være obs på at retten kun er lavet for en person og opskriften er…

Likes

Comments

Jeg har stor stor bagt i dag! Jeg har leget lidt med opskrifter i dag- og kom frem til den her opskrift 😍 Hvis du lige har en cheat day, familien kommer på besøg eller hvis du bare gerne selv vil råhygge med nogen lækre cookies, så er det her opsk…

Likes

Comments

TUREN GÅR TIL MEXICO!!!! kæresten og jeg kunne ikke blive enig om hvor TUREN skulle gå hen når det blev trist og koldt i Danmark. Jeg ville vildt gerne til Asien, men det går han ikke. Så jeg begyndte at skrive alle de varme lande ned og forslog ha…

Likes

Comments

Ingredienser 2 spsk. kokosolie 1 hvidløg 1 lille rød chili 2 cm. frisk ingefær Et bundt krydderurter, f.eks. persille eller koriander 2 store løg 2 spsk. mellemstærk karry Grønsager: 5 gulerødder, 1 gul peberfrugt, 1 rød peberfrugt, 3 porre, 1 past…

Likes

Comments

den her opskrift er så lækker og nem! Jeg spiser tit det her lige før træning, da det indholdet alt hvad min krop har brug for inden træning Opskriften er: ▪ 4 spsk skyr ▪ 1 dåse tun ▪ salt og peber ▪ revet agurk ▪ citron saft ▪ 3 æg ( kun hviderne…

Likes

Comments

det her er nok det som kommer tættest på smagen af alm. Pandekager . MEN! det er helt uden mel😉 Den er så nem og her kan du tillade dig at tage en ekstra pandekager med god samvittighed! Opskriften er ; ▪ 150 gram havregryn ▪ 2 æg ( jeg brugte kun…

Likes

Comments

Jeg har i dag Underskrevet Min kontrakt med conquer.no/ hvor jeg skal være ambassadør.

Er helt vildt glad og jeg er endnu mere glad over at de valgte mig som en af deres abassadøre!😁

Der vil løbende komme tilbud på deres produkter, og gode tilbud på deres trænings tøj!

Jeg kan ihvertfald ikke vente med at få min pakke hjem fra dem 😍

Gå ind og tjek deres hjemmeside ud og hold øje med de lækre tilbud der kommer løbende!💪


Design din blog - vælg mellem masser af færdige skabeloner på Nouw, eller lav din egen: "peg og klik" - Klik her

Likes

Comments

Jeg har samme rutine hver gang jeg skal ned at træne!

Jeg skal altid have mit form for kaffe😋

Nemlig mit pree-work out, coffein piller og mit bcaa.

Mit pree-work Our og coffein piller tager jeg en halv time før jeg lander i fitness, og mit bcaa drikker jeg under min cardio.

bcaa gør;

Bcaa er unikt, da det bliver optaget utroligt hurtigt, meget hurtigere end mad. Det giver dig desuden en langt bredere vifte af de forskellige aminosyrer, end du vil få igennem en enkelt kilde af proteiner i hverdagen. Det bliver langt hurtigere optaget i blodstrømmen, så kroppen kan langt hurtigere kan nedbryde det, til de helt små partikler der kan blive optaget/udnyttet af musklerne.

Derudover har BCAA en anti-katabolsk effekt, som i bund og grund betyder at den ikke nedbryder proteinerne lagret i vores levende organismer (såsom knogler, væv og muskelmasse). Istedet vil den, for at få energi, nære på den nyligt tilførte amino strøm som vi har tilført, samt dets stærke anabolske effekt, ved at accelerere proteinsyntesen.

Pree-work Our gør;

De fleste, som tager pre-workout kosttilskud, tager dem dog pga. en præstationsfremmende effekt. Det kunne være et pre-workout kosttilskud som Bodylab Pre workout, som indeholder koffein. Koffein er præstationsfremmende men virker dog bedst i forbindelse med udholdenhedssport. De fleste, som tager koffein som pre-workout i forbindelse med styrketræning, oplever dog et højere energiniveau og oplever samtidigt, at de kan holde træningen gående i længere tid, før de kører trætte.


Evidensen for at koffein som pre-workout tilskud, i forbindelse med styrketræning, har en direkte effekt på styrken, er dog ret lille. Men det, at kunne opretholde energiniveauet i længere tid, er også en vigtig ting, da kvaliteten af styrketræningen samlet set bliver bedre.


Jeg handler mine ting inde ved Bodylap.dk

God træning💪

Likes

Comments

Det her er helt klart mit favorit morgenmad!

Det kan laves med præcis det du ønsker! OG DEN PERFEKT TIL EN TRAVL MORGEN!

Jeg spiser det ofte hvis jeg ikke skal ned og træne med det sammen for det mætner godt, bare ikke nok til træning. Så sådan en portion her, passer perfekt, så lige inden jeg skal ned og træne kan jeg tage noget mere mad.

Min opskrift ser sådan her ud og det er til 2 personer

Det du skal bruge er;

▪ 6 spsk skyr

▪ en håndfuld frosne blåbær

▪ en halv frossen banen

▪ 1 Stor frossen jordbær

▪ 1-2 dl mango juice

▪ chauffør

Det du skal gøre er;

▪ bland det hele og blend det til at det får en lidt tyk konsistent

▪ tilføj mere juice hvis det er for tykt

Jeg topper med All Braun regular og hvad jeg nu har hjemme😋

Likes

Comments

Det her må være den lækreste opskrift på kylling dumser!

Så Nemt! Og så lækkert!

Det eneste du skal bruge er!:

▪ kyllinge fars

▪ ramsløg

▪ 4 fede hvidløg

▪ salt og peber

▪ rød peber

▪ 1 løg

▪ chili flader

Det eneste du skal gøre er;

▪ blend alle grønsagerne

▪ vend det med farsen

▪ tilføj krydderierne

▪ form dem til små boller

▪ steg på panden indtil du syntes de er færdig ( afhænger af størrelsen)


VELBEKOMMEN😋😍

Likes

Comments

her til aften, stod jeg og tænkte på hvad jeg havde lyst til. Jeg vidste at det skulke være noget NEMT! Men lækkert!

Jeg kiggede i fryseren og fandt en pose ærter. Men bare ærter i sig selv ville være kedeligt. Jeg kiggede rundt og så hvad jeg havde af grønsager, porrer, hvidløg, rødløg og forårsløg. Det tog kun 20 min at lave og det smagte så lækkert, at jeg vil dele opskriften.


Sådan her gør du:

400 gram frosne ærter

1 porre

3 fede hvidløg

1 rødløg

2 stykket forårsløg

1 hønsebuillinon


Fremgangsmåden:

● Sæt de frosne ærter i kog, sammen med de skyllede grønsager.

● hæld ca. 5 dl vand i med billion ( grønsagerne skal dækkes af vandet )

● kog det i ca. 15 min.

● hæld halvdelen af vandet i en anden skål

● blend nu alle grønsagerne

● tilføj mere vand, hvis du syntes at det er for tykt

● smag til med salt og peber


■ du kan servere med Jyllinge frikadeller som jeg gjorde

Opskriften på Jyllinge dumser;

500 g hakket kylling kød

4 fede hvidløg

rød peber

1 løg

salt, peber, chili, masser af ramsløg

Fremgangsmåde;

● blend alle grønsagerne sammen og bland med kyllingen

● varm en pande op med lidt smør

● form til små boller

● Steg i ca. 5 min. ( kommer an på størrelsen)

Og VÆRSGOD! NEMT OG LÆKKERT!😋



Likes

Comments