Header

Den uken som var ble det ikke 3 dager med trening. Det ble kun 2 ... Mandag Og Onsdag.


Mandagen ble det en liten økt, men litt trening er bedre enn ingenting. Ble kun 30 min på mølla der jeg løp 5 av de. Pluss 10x3 squats og 10x3 boxing med manualer.

Kjente allerede at jeg var litt sliten denne dagen så bare orket ikke mer enn det.

Onsdagen ble det en ganske stor treningsøkt sammen med Svigerinna, og lillesøstra Mi.

Vi startet på Tredemølla i 15 minutter. Løp 2 min tilsammen der.

Det neste vi gjorde var noe hun kalte for Tabata. Vi hadde 10 øvelser som vi hadde 20 sec på og 10 sec pause(brukte de 10 sekundene til å forflytte oss til ny øvelse) så ikke mye pause altså.

Dette gjorde vi da x3...

Videre tok vi 9 oppgaver, men her tok vi 3 og 3 x3....

Dette kjente jeg virkelig på kroppen!

De neste dagene hadde jeg Null Energi! Humøret sank og alt ble bare drit.

Motivasjonen sank betraktelig å de negative tankene tok litt overhånd. Spørsmålene kom en etter en. Kommer jeg til å Nå målet? Når skal vi få drømmen vår oppfylt? Klarer jeg dette? Hvorfor oss? Hvorfor er livet så uretferdig?

Heldigvis hadde jeg det sånn kun i en dag. Får mye støtte og god Omsorg av min kjære Mann<3 Han er min Klippe<3

Motivasjonen kommer seg, så jeg skal tilbake på trening i Morgen før jobb! Vet ikke hvor lang økt det blir men skal gjøre så godt jeg kan for at det skal bli en god økt<3

Har endelig fått kjøpt meg Beats Powerbeats 3 BT headset så satse på at de er så bra jeg har hørt at de er <3

Har også bestilt meg 2 nye tightser 3 nye trenings bh’er og litt småtteri i form av energibarer og Div fra Tights.no! Anbefaler virkelig å bestille treningstøy derfra! Jeg er iallefall super fornøyd! <3

Hvordan treninga blir resten av denne uken som kommer aner jeg ikke. Tar rett og slett en dag av gangen.!

Ønsker alle en fin uke!


Design bloggen din - velg mellom mange ferdige maler på Nouw, eller lag din egen – pek og klikk - Klikk her

Likes

Comments

Heii alle <3


Uken som har var har vært veldig fin <3 Vi har vært mye på Besøk hos svigerinna, Svogern og Nevøen! Noe som var utrolig koselig <3

Ble litt forandringer på Trening denne uka. Eller.. forandring av dager hvertfall... Fikk Trena Mandag, Torsdag og Lørdag.


Mandag og Torsdag tok jeg det første programmet som Svigerinna lærte meg. Sånn ser det ut:


1: Tredemølla 15 min fart på 5,5 (løp siste minutt med fart på 8,0)

2: Kettleball 10 x 3 12 kg

3: Glutebridges 10 vanlige 10 puls på toppen og 10vanlige x 3

4: Step 10 x 3 per ben

5: Squats 10 x 3

6: Boxing med Manualer på 2 kg i hver hånd 10 x 3

7: Flyes med manualer 2 kg i hver hånd 10 x 3

8: Prowler ( Dytte en tung greie på grønn matte frem og tilbake 3 ganger) frem og tilbake er da 1 gang Hehe

9: Face pull 10 x 3 15 kg

10: Kick back 10 x 3 per ben

11: Triceps 10 x 3 15 kg


En utrolig god Økt! Blir virkelig varm og svett å føler jeg får brukt hele kroppen! Følelsen etter er jo bare helt sinnsykt digg!

På lørdag Trena jeg med Svigerinna igjen hvor vi kjørte et litt annet program. Da gjorde vi dette:

1: Tredemølla 30 min Fart på 4,5-5,0 (løp i 45 sekunder på slutten på fart 9,5)

2: Kettlebelleswing 10x3 14 kg

3: Squats med kettlebelle swing 10x3 14 kg

Legger til her at disse tre øvelsene gjorde vi rett etter hverandre 3 ganger uten noe særlig med pause imellom altså 1,2,3/1,2,3/1,2,3. :) Gjør det på det andre programmet også! Enten 2 og 2 eller 3 og 3 :)

4: push-up på knær 5X2

5: Beinløft liggende på siden 30x2

6: Jumping jacks 10x2

7: Utfall 10x2 per bein

8: Squats 10x2

9: push-up inntill vegg 10x2

De siste øvelsene her er x2 som dere ser, det var rett og slett fordi vi hadde litt dårlig tid. så skal egentlig være x3

Skal også avslutte med situps på benk neste gang jeg tar dette programmet.


Planen for denne uka er ikke så mye enda. Skal trene i kveld, onsdag og fredag. Planen var egentlig å trene i morgen(tirsdag) men ble i kveld i stedenfor! :)

Gleder meg så villt til trening hver gang så må jo bare gi en STOR takk til min Fine svigerinne som viser meg mulighetene jeg har i forskjellige oppgaver og hjelper meg på denne harde kampen mot kiloene!


Ønsker alle en finfin uke! det skal jeg prøve å ha hvertfall!! <3

  • 82 Lesere

Likes

Comments

I morgen er det starten på en ny uke med nye muligheter! Gleder meg masse til denne uka! Ikke noen spesiell grunn til det men har bare på følelsen at denne uka blir bra!! Mine foreløbige planer er å besøke svigerinna, svogern og Min fine lille Nevø! Skal også trene på Mandag, Onsdag og Fredag!

Denne uka var jeg på trening på Torsdag og Lørdag. Torsdag trena jeg alene, var første gang på det nye senteret så ble ikke veldig store økten men gjorde hvertfall dette:

1: Mølla 15 min fart på 5.0
2: Ellipsa 5 min med styrke på 10
3: Pulley row 10 x 3 50 kg
4: Leg Curl 10 x 3 45 kg
5: Leg Extention 10 x 3 30 kg


Jeg blir jo svett, sliten og støl etter de gangene jeg trener alene, men det har tydlig ikke vært effektivt nok!

På lørdag var jeg på Trening med min kjære Svigerinne! Hun kan mange forskjellige økter som gir mye mer effekt enn de apparatene. Følte jeg fikk brukt kroppen mye mer å det var utrolig deilig! Så skal prøve å følge det vi gjorde på lørdag, hver trening frem til neste gang hvor hun kansje kan vise meg andre øvelser også! Dette gjorde vi:

1: Tredemølla 15 min fart på 5,5 (løp siste minutt med fart på 8,0)

2: Kettleball 10 x 3 12 kg

3: Glutebridges 10 vanlige 10 puls på toppen og 10vanlige x 3

4: Step 10 x 3 per ben

5: Squats 10 x 3

6: Boxing med Manualer på 2 kg i hver hånd 10 x 3

7: Flyes med manualer 2 kg i hver hånd 10 x 3

8: Prowler ( Dytte en tung greie på grønn matte frem og tilbake 3 ganger) frem og tilbake er da 1 gang Hehe

9: Face pull 10 x 3 15 kg

10: Kick back 10 x 3 per ben


11: Triceps 10 x 3 15 kg

Som dere ser ble det en mye mer innholdsrik økt enn det jeg pleier så nå satser jeg på nye bedre og gode resultater med ekstra økter <3

Skal også avslutte med Situps på benk og evt. rolig gange på mølla ! <3


Så nå gleder jeg meg til trening denne uka! Jeg skal få dette til altså!!

Ønsker alle en strålende uke !! <3


Likes

Comments

Da var treninga snart slutt for meg på sky, kan trene der frem til 20. Februar! Er strålende fornøyd med det senteret, men er veldig tungvint å ha treningssenter i Skien.

Så snart venter et nytt senter på meg som er 15 min gangavstand fra der jeg bor <3 nemlig IFORM! :)

Kjenner fler som går der så har noen å trene med innomellom der også!<3

Gleder meg virkelig til å melde meg inn! Blir spennende med nytt senter! Har hørt at det er bra :)

Motivasjonen er fremdeles på topp! Så tenker at det blir bra med litt nye omgivelser! Hvem vet... kansje jeg liker meg bedre på det nye senteret ?

Tror de har gruppetimer man kan være med på også, så kansje det er noe jeg skulle prøvd ut! :)

Forandring fryder! Livet er tipptopp!! <3

I helgen skal jeg besøke BesteJenta Mi Stine ❤️ Gleder meg masse til å se ho! Har tross alt ikke sett ho siden forrige helg!:)

Ønsker alle en super helg! Det skal jeg ha! <3

  • 188 Lesere

Likes

Comments

Ny uke, nye muligheter! Kroppen er ikke helt på topp! Gått med sår hals lenge nå, så håper det gir seg snart :) Har også ekstremt vondt i venstre skulder, skjønner ikke hva som skjer med den men får ikke løfta armen noe særlig så satse på at alt ordner seg til slutt :)

Gleder meg masse til i kveld for da skal jeg på trening! Blir sen trening i dag men syns det egentlig er best :)

Men før trening går dagen til å handle inn mat for uka, middagsplaner ser slik ut:

Kyllingsalat
Fiskekaker med grønnsaker og potet
Blomkålsuppe
Spagetti og kjøtteig
Laks med grønnsaker

Bytter fine produkter med grove, syns det smaker bedre :)

Skal også på jobb i kveld! :)

Motivasjonen ble på topp etter legebesøk, så fra nå så skal jeg dra til legekontoret kun for å veie meg sånn at det blir riktig vekt. Blir da ikke oppdatering hver uke så får se etterhvert hvor ofte det blir oppdatering :)


Nå kan jeg også endelig fortelle hva jeg har drevet å planlagt! Min mann fylte 30 år den 11. Januar så lørdag 13 hadde vi et stort selskap for han <3 vi ble en rundt 40 gjester ! Kosa oss med god mat, kaker og noe godt i glasset! Mannen min ble skikkelig overraska, så det var utrolig gøy<3 ble ikke stort med bilder desverre så får ikke vist noe fra festen der.

Ønsker alle en flott uke !<3


bilde lånt fra Google.

  • 163 Lesere

Likes

Comments

​Hei alle fine <3

Dagen min i dag startet kvart over 7.
Skulle egentlig ha smoothie til frokost, men den glemte jeg i gangen hjemme! Så ble litt senere frokost enn planlagt.

Var hos legen i dag på rutine kontroll av diabetesen. Pleier da å veie meg der da jeg føler den er mer stabil en den baderoms vekta jeg har hjemme.

Vekta mi hjemme viser nemlig forskjellig vekt ettersom den blir flytta på.

Vekta viste i allefall -8 kg hos legen siden jeg startet med trening!! Ble så glad! Enda nermere målet <3 Fikk ny motivasjon for å fortsette den veien jeg er på nå!

Resten av dagen går først til jobb, så etter det skal jeg få handlet inn til en ting jeg planlegger<3 føre turen går hjem til min kjære Ektemann <3 hva jeg planlegger forteller jeg om senere <3

Likes

Comments