Instagram @fridalun

Ny vecka nya möjligheter

Så var semestern över, i morogn väntas jobb igen, som resten av veckan. Men jag gillar rutiner, jag sitter och spånar hur jag ska sätta upp nya mål och rutiner då jag för tillfället, klivit av tåget, och är vilse i vildmarken. Kartan tappade jag så måste lita på mitt inre och hitta nya vägara. Så får börja med att planera upp min träning och vad jag skä äta denna vecka, det är ett steg till rätt väg.


Veckans träning

Måndag: Box och cross traning

Tisdag: Ben pass och tramp maskin 15 minuter

Onsdag: Vila Pw till och från jobbet

Torsdag: Rygg och spinning

Fredag: core och Intervaller

Lördag: Intervaller och lördags kul ( ej valt det än)

Söndag: Armar/ Axlar


Hur tänker jag till veckans mat då?


Måndag- Middag- kött och potatis med sallad till

Tisdag- Lunch- bananplättar - Middag - Sallad

Onsdag- Lunch -Tacopaj med sallad- Middag-torsk med citron sås och potatis

Torsdag- Lunch- gröt- Middag- torsk med citronsås och potatis '

Fredag- Lunch i Umeå - Middag- torsk med citronsås och potatis

Lördag- Lunch - Brunch - Middag- med kollegor lutar åt hemmagjorda burgare

Söndag- Lunch bananplättar- Middag- Omelett


Veckas handlings lista då

* Glutenfritt hårdbröd

* Laktosfri lätt mjölk

* 4st Bananer

* 3 äpplen

* 2 proteinbars

* vaniljkvarg

* 1kg Potatis

* Celcius

* 1,5 liter cola zero eller 4 st 33cl burkar

* Gurka

* 2 Avokado

'* Honug melon

* Grapefrukt

* Ny protein glass till helgen


Dags att ta ta i dagen och starta tvätten och packa upp allt från fjällen.

Hoppas i får en fin dag!



kram på er!

Gillar

Kommentarer

Matildaberlin
Matildaberlin,
Men alltså SHIT vilken grym vecka det låter som!! Hoppas verkligen att den blir det med <33
nouw.com/matildaberlin