Instagram @fridalun

1 Februari pass nummer 1 med Hugo Rosa

En test vecka för se vad du kommer kunna utveckal på dessa veckor

börja med denna uppvärming.

Jogga lätt i fem minuter, sedan strechar du igenom kroppen innan du börjar med ditt första pass.

När du känner dig redo följer du sedan detta upplägg, tänk på att inte gå ut för fort/hårt, du ska orka fem varva.

400 meter löpning

10 Burpees

20 utfall, tio på varje ben

detta gör du då sedan i fem gånger. För att insperera dig själv ta tid och se hur du utvacklas under dess 8 veckor, jag lovar det ko,m,mmer ske en förändring. Jag skippade dock tiden idag då jag körde passet då jag inte kände mig på top. utan ville bara press mig att göra passet. Yur jag hade med mig fina Jenny, så imponerad över henne, allt hon är med på och hur hon verkligen över vinner sig själv varje gång.!


Jag är redan redo taggad för pass nummer två, och i morgon kommer det.

Planen vara att fota egan bilder till detta pass för att visa övningarna men, ni får vänta på de bilderna och hålla till goda med lånade bilder från Google.


kram på er!

Gillar

Kommentarer