MEDYTACJA: JAK ZACZĄĆ

MOTYWACJA

Od paru miesięcy chciałam zacząć medytować. Moim największym problemem było to, że kompletnie nie wiedziałam jak mam zacząć. Coś ciągnęło mnie w tą stronę. Jednak długo się za to nie zabierałam. Jednak jak już któregoś pięknego wieczora coś mnie tknęło - zaczęłam.

Jak zacząć? Po prostu to zrób. Medytacja pozwala nam lepiej zorganizować nasze myśl, przede wszystkim dzięki temu mamy większą kontrolę o czym tak naprawdę myślimy. Pozwala nam żyć tu i teraz. Dla mnie to było kosmicznie trudne, ponieważ ja cały czas myślę o przyszłości lub wracam do przeszłości, do tego stopnia, że byłam już tym wszystkim bardzo zmęczona. Przez to wszystko miałam problemy z zasypianiem. Zaśnięcie zajmowało mi co najmniej 3 godziny! Człowiek który medytuje od lat, powiedział, że bardzo ważne jest aby chociaż raz w ciągu całego dnia wziąć świadomie oddech. Tylko raz. To dosłownie kilka sekund. Kiedy ostatnio wzięłaś świadomy oddech?

Po prostu usiądź wygodnie w cichym miejscu, zamknij oczy i skupiaj się na swoim oddechu. Na początek wystarczy pięć minut. Ja zaczęłam od 10, ciężko było od razu się tak odprężyć by nie uciekać myślami nie wiadomo gdzie. Ale udało się! 10 minut skupiania się na oddechu. Jakie zauważyłam plusy medytowania? W moim przypadku - pozwoliło mi to zacząć żyć tu i teraz, poczułam upragniony spokój oraz harmonię ze swoim wnętrzem, skończyły się moje problemy z zasypianiem. Polecam każdemu.

  • MOTYWACJA
  • 528 wyświetleń

Polubienia

Komentarze

Kinga,

Kiedyś zaczęłam, ale zrezygnowałam! Muszę chyba od nowa spróbować 😉

sladami-japonii.blogspot.com
flaviagutowska
flaviagutowska,
Pewnie, jak Ci to pomaga to koniecznie! 😊
nouw.com/flaviagutowska
Magda ,
flaviagutowska
flaviagutowska,
Ja dziękuję, że jesteś :*
nouw.com/flaviagutowska
Karolina,

Też chce zacząć medytować, ale ciągle nie mogę się za to zabrać :/

malaiduzamaluda.blogspot.com/
Kate,

Początki zawsze trudne, ale potem się rozkręca. Ja często korzystam z guided meditation na youtube. słuchawki i chwila skupienia 😃

kate-life-trends.blogspot.com
jajkosadzone
jajkosadzone,

Zaciekawiłaś mnie bardzo 😊 Ja ostatnio myślałam o zapisaniu się na Pilates, podobno też jest świetny 😊

nouw.com/jajkosadzone
DEEPER
DEEPER,
Zainspirowałaś mnie. Może powinnam znaleźć na to czas, bo ostatnio przeszłam bardziej na strone: myślę co robię i myślę głównie pozytywnie 😊 dodatkowa medytacja wydaje się super pomysłem 😉😘
nouw.com/deeper
Justyna,
Kiedyś, kiedyś Interesowałam sie tym, ale nic nie robiłam w tym kierunku. Może dzieki Tobie w końcu coś zmienię w swoim życiu. Wiadomo trzeba mieć czas na to oraz dobrą koncentrację, a niekoniecznie zawsze te rzeczy są. 😁 Pozdrawiam! 😘
boozex.blogspot.com
Justyna,
Kiedyś, kiedyś Interesowałam sie tym, ale nic nie robiłam w tym kierunku. Może dzieki Tobie w końcu coś zmienię w swoim życiu. Wiadomo trzeba mieć czas na to oraz dobrą koncentrację, a niekoniecznie zawsze te rzeczy są. 😁 Pozdrawiam! 😘
boozex.blogspot.com
Alchemiaurody
,
U mnie tysiące myśli na minutę więc obawiam się że nie dałabym radę nawet 10 minut medytować i skupić się
Alchemiaurody
,
U mnie tysiące myśli na minutę, więc obawiam się że 10 minut nawet bym nie potrafiła skupić się na medytowaniu

Instagram