Hälsa, tänkvärt, Dietist

PRO veggies!

Love them veggies (!)

Hemma hos mig älskar vi grönsaker. Så sent som i går eftermiddag stod jag och Jonas i köket, sida vid sida, och lagade kilovis med grönsaker... bokstavligen. Både i form av god och smakrik gryta med grovt skurna grönsaker, både i ugnen med diverse ugnsbakade godsaker och även i stekpannan i form av wokade grönsaker. MUMS.

Vi har för vana att alltid äta mycket grönsaker till våra måltider. Ungefär hälften av tallriken utgörs av grönsaker, olika sorter, mängder av färger.

Grönsaker innehåller mängder av nyttigheter och vill man se till att få i sig av en bra blandning näringsämnen är det bra att även blanda färger. De innehåller lite olika uppsättning vitaminer och antioxidanter så mix n match ;)

Tillexempel min underbara plåt jag gjorde igår!! Ligger i samtliga matlådor idag. Nyttigt och gott.

Brukar prata om detta på mina föreläsningar tillexempel då ett större intag av frukt och grönt är en direkt investering för hälsan med avseende förebyggande av dagens folksjukdomar: hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och fetma. Bra för vikt, blodfetter, blodsocker och mag-tarmrörelser ;)

Gillar

Kommentarer

sannaerikssons
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229