Hälsa

Perfekta mellanmålet

Egentligen behöver man inte göra det så svårt för sig. För vissa av oss behövs en liten påfyllning av energi mellan måltiderna och då är ett mellanmål av god kvalité att föredra. Vi pratar ofta om det på utbildningen att vissa behöver allt ifrån 1-3 mellanmål medan vissa inte behöver något. Huvudsaken är att man väljer något gott och nyttigt att stilla hungern med och öka energin :)

Ett bra exempel är lite frukt och lite nötter. Riktigt gott och enkelt att fixa! Ett annat alternativ är tex en kvarg med bär eller kanske en god fullkornsmacka med avokado ;) möjligheterna är oändliga!

Idag på konferensen med Dietisternas riksförbund mumsar vi ett fräscht mellanmål i form av färsk frukt och en kopp rykande varmt te :)

Njuter verkligen

  • Hälsa
  • 3 559 visningar

Gillar

Kommentarer

lovisabergquist
lovisabergquist,
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
sjukt gott 😃nouw.com/fitnessjulia
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229