Hälsa, Dietist, TIPS

Goda matvanor på vardagarna

Det är söndag - och vi är på det igen.

Dags att förbereda inför kommande vecka, 40 timmars arbete och en gäng måltider. Jag föredrar att äta ca 5 mål om dagen, det passar mig bra att äta regelbundet med inte allt för många timmars mellanrum. För att slippa hamna i en situation av extrem hunger och matpanik gillar jag därför att ha färdiga matlådor. På så vis minskar faktiskt risken att jag äter något jag egentligen inte behöver / vill ha. I de mest hungriga stunderna tenderar, i alla fall jag, att sukta efter betydligt mer kaloritäta och onyttiga alternativ. Stark hunger gör även att jag brukar att äta mer än vad jag skulle gjort om jag höll min måltidsordning. Färdiga, nyttiga och mättande måltider med jämna mellanrum underlättar därför min vardag och hjälper mig äta hälsosamt trots tidskrävande arbete, pendling och träning.

Egentligen behöver jag nog inte motivera valet att förbereda mat mer än det jag precis beskrev? Det är ett smart och praktiskt sätt att hålla goda matvanor på vardagarna :)

Är även ganska mysigt att stå och pyssla i köket på söndagar tycker jag:) Blir även tillfredssställd av att se alla prydliga matlådor uppradade i kylskåpet sedan hihi. Planerare som jag är, hela vägen in i själen. Planering är A och O för mig för att hinna allt jag vill i vardagen jämsides med heltidsjobbet.

Gillar

Kommentarer

Julia
Julia ,
Matlådor är bäst och guld värt! Så smidigt att förbereda 😃 Brukar köra med kycklingfärs med krossade tomater mm och bara tillsätta kolhydrater 😋
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
Ja matlådor hjälper mig så mycket 😃 Å smaskigt det lät! Jag älskar att använda mig av kycklingsfärs också 😊nouw.com/fitnessjulia
ayonasson
ayonasson,
Hej! Hur länge klarar de sig i kylskåpet? eller fryser du in också?😁 Har du några tips om man är vegetarian (äter dock fisk) Ser så gott ut! nouw.com/ayonasson
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
Det är bara att lukta på dem, 5 dagar är nog ingen fara 😊 men känner man sig osäker kan man frysa in dem 😊 Några tips? du får nog precisera mer vad du vill ha tips om 😉 kramnouw.com/fitnessjulia
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229