tjejer, Träning

Fitnessjulia: TRÄNA RYGG

Inlägget innehåller ADLINKS

Hej fighters!

Sitter i skrivande stund och äter min post-workout gröt med protein till innan vi beger oss hemåt. Jag är noggrann med att få i mig något direkt efter träningen, dels för att jag alltid blir så hungrig (!) men också för att det tar lite tid innan maten är redo hemma sedan.

Idag har jag tränat rygg och armar på IronWorks Göteborg. Det var relativ lugnt på gymmet men jag fick sällskap av Jonas som körde ben och Marcus Udd som körde bröst. Kul att vi fick till ett komplett helkroppspass tillsammans ;)

Det är få träningspass som får mig känna mig så stark och självständig som just överkroppspass. Speciellt kombinationen rygg och armar. Hela överkroppen sväller ju och jag känner mig stark!

Jag körde följande övningar:
* 6 set x 12-15 reps latsdrag med MagGrips
* 12 reps x 6 set sittande rodd med brett grepp
* 10 reps x 4 set sittande rodd med smalt grepp
* superset: lats pulldown i cablecrossen varvat med triceps pulldown. 12 reps x 5 set
* 10 reps per arm x 3 set bicepscurl
* 8 reps per arm x 3 set hammercurl
* 10 reps x 3 set dubbel biceps stångcurl

ps har storlek small i mina tights och de hittar ni HÄR för 374 kr.

Härlig GIRLPOWER idag!

Tränar ni på söndagar?

Gillar

Kommentarer

Leviis
Leviis,
Du är grym nouw.com/leviis
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
carolineelfstrom
carolineelfstrom,
Wow va snygg du är och gym också!!nouw.com/carolineelfstrom
Fitnessjulia
Fitnessjulia,
tack så mycket 😃 kramnouw.com/fitnessjulia
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229