Stark & Muskulös rygg

Att få en snygg rygg är väldigt svårt, det krävs väldigt tunga lyft samt att man kör många reps. En sak som jag har märkt och det är att man inte ska bara köra ryggmaskiner. Jag säger inte att ryggmaskiner är dåligt men man får ingen koordination när man kör maskiner.


Jag kan rekommendera att ni kör dem här övningarna 👇

Deadlift

Bent Over barbell deadlift

Wide grip pull ups

Standin T-Bar Row

Single Arm Dumbbell row


Kom ihåg att det tar en ganska lång tid för att bygga en snygg rygg, samt att ni har en relativ låg kroppsfett. Om ni har för mycket kroppsfett så kommer era muskler inte att synas :)

Man ska ju ha roligt när man tränar 😂😂

Gillar

Kommentarer