Halloj!

Hela dagen har gått i städningens tecken. Jag skurade klart det sista i badrummet innan jag gick loss i vårat lilla rum aka skämsrummet. Sorterade kläder och allt annat skit som finns där inne. Sen var det kökets tur att få sig en genomgång.

Wille han tog en lång förmiddaslur på 4 tacksamma timmar så jag hann få väldigt mycket gjort. Nu är köket nästintill kliniskt rent och jag har dammsugit sovrum och vardagsrum från golv till tak så nu är det bara våttorkning kvar och sen kan det börja pyntas.

T hade en hel del att göra så det där med ridning var inte att tänka på idag. Imorgon är egentligen inplanerad vilodag men då får det ridning då istället . Lutar åt ett skrittpass såvida det inte slår om till plusgrader.

Ja men idag blir det inte roligare än så här . Imorgon ska jag ägna lite tid åt er och bloggen så att det rullar inlägg här. Har ni något ni undrar över så är det bara att fråga på :)

Natti natt

Jag har ju tidigare skrivit om det lilla underverket Chiafrön, om ni missat det inlägget så kan ni läsa om det här.

Idag tänkte jag tipsa er om ett annat litet underverk för eran kropp , allra helst om man vill gå ner i vikt , och det är Havrekli.

Själva havrekornet som används till havregryn innehåller en stor mängd enkla sockerarter. Havrekli är det fiberrika skal som omger och skyddar havrekornet och det innehåller få enkla sockerarter men mycket protein och särskilt lösliga fibrer.

Havrekli är en bra produkt att äta då den har en enorm absorptionsförmåga. Den kan absorbera upp till 25 gånger sin egen vikt så fort den når vatten i t ex din magsäck vilket gör att du snabbt känner dig mätt. Den har också den fördelen att den suger åt sig övrigt i tunntarmen och tar med det ut med avföringen.

Havrekli innehåller en hel del vitaminer och mineraler, Det är en välkänd källa till vitamin E, som många människor får i sig för lite av. Det är också en rik källa till vitamin B2 och innehåller dessutom vitamin B1, B3 och B6. Vad gäller mineraler så innehåller havrekli framförallt järn, kalium, magnesium, zink och fosfor. Det är bra för till exempel ögonen och huden. Och proteinhalten (19%) gör också att det bidrar till att bygga muskler.

Havrekli är naturligt fiberrik vilket är nyttigt för vår kropp som behöver fibrer för att bla rensa bort gifter från levern. Fibrer håller dessutom igång magen på ett bra sätt och det sänker kolesterolhalten i kroppen.

Det är en lättillgänglig produkt som finns i de flesta matvarubutiker och kostar inte många kronor. Jag brukar blanda ner det i filen eller kvargen så går det lätt ner i magen. Just nu äter jag 1/2 msk för att vänja magen men kommer snart att öka på till 2 msk per dag.

Godmorgon !

November lider mot sitt slut och snart är vi inne i december. Galet vad tiden gått fort. William är snart 5 månader och jag fyller 31 om nån vecka. Tur man inte blir äldre än vad man gör sig 😝

Natten har varit sådär och jag är trött och seg, det tar ganska lång tid innan jag kommer igång på morgonen . Jag kliver ju upp för att fixa frukost och sånt till oliver och ser till så han kommer med taxin . Hästarnas släpps oxå alltid ut på mornarna men utöver det så finns ingen energi, sova som gäller en stund till.

Mitt knä ser och känns lite bättre idag så det får bli en ridtur senare. Först på dagens agenda är storstädning och julpyntning.

Hey ho lets go

Foto: lina Holmbom