Rutin - Stretching

Efter jobbet idag blev det kondition och rygg på gymmet. Provade på lite nya övningar och det kändes väldigt bra! Kul med variation så några av dom kommer nog läggas med i rutinerna för ryggpass. På tal om rutiner... detta 👆är något jag alltid gör före och efter ett träningspass; stretchar. Jag börjar alltid med uppvärming/kondition i allt från 10-60 min, därefter stretchar jag och värmer upp kroppen med en pinne och sist men inte minst går jag på dom tyngre övningarna. När jag är klar med lyften och styrkedelen avslutar jag alltid med vanlig stretching. Jag tycker det är så skönt och det minskar dessutom skaderisken eftersom man ökar sin rörlighet. Stretchen direkt efter träningen gör även att man ökar återhämtningsprocessen och blodcirkulationen 💪

  • 3 071 visningar
  • Nära Jönköping

Gillar

Kommentarer

alvaalarssoon
alvaalarssoon,
Grymmis👍👍
nouw.com/alvaalarssoon
Fitnessbyannabelle
Fitnessbyannabelle,
Borde verkligen bli bättre på att stretcha!
nouw.com/fitnessbyannabelle

Instagram @fannypetrine

Instagram fannypetrineInstagram fannypetrineInstagram fannypetrineInstagram fannypetrineInstagram fannypetrineInstagram fannypetrine