fysisk aktivitet varje dag fram till nyår

Visste ni att all form fysisk aktivitet förbättrar vår hälsa? Kontinuerlig motion bidrar till bättre humör, minskar risken för sjukdomar och kan förbättra sömnen. För mig har det varit lite upp- och ner på träningsfronten det senaste. Därför har jag denna vecka påbörjat en ”utmaning”. Den går ut på att röra på mig varje dag fram till nyår. Målet är att ta mig ur vinter-deppen och skapa rutin. Vi får se hur det går.. Jag har lagt upp det kravlöst iallafall - en promenad räcker för att rörelsen en dag ska vara avklarad.

Tänkte dela med mig av hur det har gått tidigare i veckan:

MÅNDAG - Kort promenad & Yoga

TISDAG - Cirkelstyrketräning med fokus ben i utegym

ONSDAG - Cirkelstyrketräning med fokus överkropp tillsammans med svärisar + svägerska i deras garage, haha

TORSDAG - Löptur i skogen med min kusin & soulmate Johanna

FREDAG - Promenix, kroppen behöver återhämtning. Har sån brutaaaaal träningsvärk i benen

Häng gärna på min utmaning! ;-)

Gillar

Kommentarer