Utmaning 30 dagar, dag 5

Fredag vilket betyder att vi kör lite fredagsfys före fredagsmyset 😉 Själv har jag tagit en löprunda på 8 km i det vackra vädret innan dagens utmaning. Kanske har du varit på en skön promenad och är så där lagomt uppvärmd till dagens övning.

Tänkte att vi skulle få upp lite puls idag och jobba oss lite svettiga.

Stå i plank position antingen med raka armar eller böjda och spänn magmusklerna, hoppa eller gå ut och in med benen i snabb takt.

För dig som inte vill gå ner till golvet, gör Jumping Jack där du hoppar in och ut samtidigt som armarna är med upp och ner. Vill du inte hoppa så gå i rask takt fram och tillbaka och låt armarna vara med. Vad du väljer spelar ingen roll men pulsen ska upp så att vi sen kan njuta och känna oss nöjda.

Nu kör vi så vi sen kan fredagsmysa 😃

Nouw.com/evaeliasson

Gillar

Kommentarer

Emiliaapetterssons
Emiliaapetterssons,

Bra jobbat med löpningen! Själv startade jag min dag med 60 min på spinningcykeln 😊

nouw.com/emiliaapetterssons
Evaeliasson
Evaeliasson,

Härligt och bra kämpat 💪

nouw.com/evaeliasson
Ditten_datten
Ditten_datten,
Jösses....blir trött bara jag tänker på träning ....hur som fixar jag inte alls vare sig att hoppa eller ta mig ner på golvet
nouw.com/ditten_datten
Beccassida
Beccassida,
KatrinMarlene
KatrinMarlene,

Härlig övning idag! 👌🏻👌🏻👌🏻⭐️⭐️❤️❤️

nouw.com/katrinmarlene
Evaeliasson
Evaeliasson,
himlajord
himlajord,

Hej dig💕 Imorgon blir det träning i någon form för mig👍

nouw.com/himlajord