Utmaning 30 dagar, dag 4

Då var det dax för dagens övning denna torsdag. Tänkte att armarna skulle få jobba lite idag.

Stå i en plank position antingen på tå eller på knä och gå sedan ner och upp med armarna. Spänn magen och försök hålla kroppen stilla.

Själv var jag lite trött när jag filmade och gjorde utmaningen efter dagens skidåkning så kanske inte så stilla i kroppen 😅

För dig som inte vill gå ner på golvet så använder vi en handduk. Vira ihop en handduk och spänn den mellan armarna. För sedan armarna upp och ner framför och bakom. Handduken ska vara spänd hela tiden så att det verkligen känns i armarna.

Med denna övning finns inga ursäkter då den är perfekt att göra framför teven 😉

Värm upp lite lätt och sedan är det bara att köra 😊

Nouw.com/evaeliasson

Gillar