Knä övningar

Här kommer två knä övningar till som jag kör tillsammans med dom två andra som jag visat.

Ta några böcker, en liten pall eller nått annat som ni kan kliva upp och ner på. Kliv upp och ner med samma ben 10-15 gånger och sedan det andra benet,

Sätt en timer och stå på ett ben i 1 min, byt sedan ben och gör likadant.

Dom här fyra övningarna tillsammans tar inte lång tid att göra men gör gott för dom små musklerna runt knäet.

Nouw.com/evaeliasson

Gillar