Dagens träning

Hej här inne !

Ja denna dag finns inte mycket att berätta om. Har inte hänt mycket bara dom där måsten som alltid ska tas hand om 😉

Efter ovädret som drog fram men som inte blev så farligt över oss så övergick det till en härlig kväll. Träningen hade vi ju tänkt att vi skulle få köra inne men med det väder som det blev så tog vi oss ut.

Körde 7,8 km intervall träning och därefter ett styrkepass med kettlebell

5 övningar som jag körde i en cirkel fördelade på 4 gånger
20-16-12-8 reps per övning
Vid ensidiga övningar räknar du repsen per sida

✅ Thrusters med kettlebell

✅ Enarms axelpress

✅ Enarms rodd

✅ Kettlebell swing

✅ Goblet squat

Svettigt men kicken efteråt är värd allt 😅







Skönt för musklerna att sitta i badet en stund och bubbla efteråt. Fyllde på energin med potatis, köttbullar och saltgurka.

Nu ska jag se färdigt Benjamin Ingrossos show som fått så bra kritik.

En fortsatt fin kväll till er alla.

Kram 💕

Nouw.com/evaeliasson

Gillar