morgonstund, cardio

Hej på er!

Det är inte super ofta jag tränar innan frukost, särskilt inte styrketräning då jag upplever mycket bättre styrka om jag har fått i mig mat innan, carbs innan träning är ju nästan ett måste 😉

Men just cardio gillar jag inte att köra på full mage, tycker det är riktig skönt att starta dagen med det, innan frukost! Alltså ingen riktigt mat innan men har alltid med mig nocco / bcaa / eaa eller liknande så att musklerna inte bryts ner.

En kall nocco tropical fick följa med idag 💗

Hur länge jag kör cardio varierar, brukar bli runt 20-40 ( ibland mer, ibland mindre ) lågintensiv cardio & brukar alltid avsluta med 5-15 min högintensiv cardio, intervaller. Brukar nästan alltid köra min cardio på löpbandet, ofta gåendes på hög lutning! Intervallerna springer jag, idag 30/30 ( 30 sek på, 30 sek av ).

Imon blir det förmodligen en vilodag helt från gymmet, känner att det behövs.

Hoppas att ni har haft en bra dag!

// Towa

Gillar

Kommentarer

HannahOster
HannahOster,
Duktig du är! Kämpa på <3
nouw.com/hannahoster
erikssontowa
erikssontowa,
Matildaberlin
Matildaberlin,
Du är ju verkligen så himla grym!! Heja dig <33
nouw.com/matildaberlin
erikssontowa
erikssontowa,
tack detsamma! <333
nouw.com/erikssontowa
LifeYaz
LifeYaz,
erikssontowa
erikssontowa,