fredagsfys - ryggpass

Hej fina ni!

Nu har jag äntligen tagit helg, känns hur skönt som helst 🙌🏽 hade helgfeeling redan imorse, så det fick bli gymshark mjukisbyxor i skolan, orkade dessutom inte ens sminka mig eller fixa håret, sådana dagar får man faktiskt ha ibland😉 Jag slutade strax efter 2 och då väntade ett ryggpass ( det obligatoriska fredagsfysen ) som gick såå bra! Bästa ryggpasset på länge😍 Det blev även lite inslag av axlar i slutet.

Dagens ryggpass:
- rörlighetsövningar med pinne ( uppvärmning )

- latsdrag smalt grepp
- chins / pull ups med gummiband
- enhandshantelrodd
- sittande rodd maskin ( ? )
- ryggresningar med viktplatta
- lat pushdowns i cable

- facepulls ss baksida axlar liggandes på bänk med hantlar
- facepulls
ss hantellyft åt sidan

Känner mig mör i ryggen såhär efteråt, hoppas på träningsvärk imon!🙏🏽

Nu väntar efterlängtat fredagsmys här hemma, hoppas att ni har haft en bra dag!😘

// Towa

Gillar

Kommentarer

jossanasplund
jossanasplund,
Åh, körde ett pass med fokus på rumpa. Sjukt trött nu och så skönt med helg eller hur! <3
nouw.com/jossanasplund
erikssontowa
erikssontowa,
Åhh hoppas att det gick bra! Älskar benpasset med fokus på rumpa😄🙏🏽💦
nouw.com/erikssontowa
emmabergendahl
emmabergendahl,
Här blev det också rygg ny ikväll. Kört näst sista övningen ✌😃
nouw.com/emmabergendahl
erikssontowa
erikssontowa,
Härligt! Hoppas att det gick bra😄❤
nouw.com/erikssontowa