ett brutalt benpass

Hej!

Igår körde jag och Lisa ett brutalt benpass och kan lova att det känns idag hahha... Det var fokus rumpa / baksida lår och vi fick inspiration från Anna Stålnacke.

Gårdagens benpass fokus baksida lår / rumpa:

- Hip thrusters 10 set ( satte PB här!! Bara denna övningen tog nästan en timme hahha, så jäkla tufft men roligt )

- raka mark 3 set

- cable squats ss hyperextension

Trots enbart få övningar så tog passet ca 2 timmar och fick grym kontakt! Hip thrustern var helt klart tuffast och redan efter 5 set så brände det rejält. På bilden kör jag med 60kg.

Testa!!

// Towa

Gillar

Kommentarer

FannyBjerenius
FannyBjerenius,
Du är så jäkla duktig!!!
nouw.com/fannybjerenius
erikssontowa
erikssontowa,
tack fina du, detsamma <33
nouw.com/erikssontowa
MoaIrene
MoaIrene,
Ser ut som att det var ett grymt och härligt pass! 💪😉
nouw.com/moairene
erikssontowa
erikssontowa,
det var det verkligen!!
nouw.com/erikssontowa
awesomecaroline
awesomecaroline,
erikssontowa
erikssontowa,
Matilda Berlin,
Alltså, verkligen så himla grym!! Och GOTT NYTT ÅR finaste <33
matildaberlin.se
erikssontowa
erikssontowa,
tack finis! Gott nytt år <333
nouw.com/erikssontowa
Johannasoderberg
Johannasoderberg,
HUR GRYMT?! 60 kg är så mycket, stark du är! Måste prova<3 Hip thrust tar sån lång tid, hahah<3 Kram!
nouw.com/johannasoderberg
erikssontowa
erikssontowa,
Tack detsamma finis!! Jaa du måste prova <333 kram!
nouw.com/erikssontowa