6 km run

Hej på er!

Hoppas att ni har haft en bra tisdag, det har verkligen jag <33

Började skolan kl 8 med en lektion sen håltimme ett par timmar då jag stack hem innan endast en lektion till, sista lektionen var inställd vilket faktiskt kan vara skönt! Så kom iväg till gymmet tidigare ( innan allt folk kommer hahah ) vilket var riktigt najs. Kände verkligen för ett löppass idag och målet var att springa 5km, men mitt envisa jag lyckades tillslut springa 6km! Kändes dessutom bra, fick inte ont någonstans som jag annars kan få ibland när jag springer. Ett lyckas pass helt klart!! Avslutade med lite foam roling och stretching 😃

Endorfinerna efteråt <3333 Är verkligen glad resten utav dagen!!

Måste också tipsa om dessa goda kakorna? Snackset? Mellanmålet? Hahha. Sååå himla goda!!

Var perfekt att ta direkt efter löppasset då jag kände att jag ville ha i mig något snabbt <333

// Towa

Gillar

Kommentarer

upper body + dinner

Hej på er!!

På måndagar har jag sovmorgon då jag inte börjar förens lite senare i skolan vilket är superskönt!! Brukar antigen ta det lugnt, äta en lugn mysfrukost framför youtube, eller som igår, sticka till gymmet för ett morgonpass. Älskar att träna på morgonen då det inte är så mycket folk på gymmet <333 Jag körde ett rygg + axelpass och det gick riktigt bra! Jag körde bland annat: marklyft, breda lastdrag, sittande enarmsdrag i cable, ryggresningar, sittande axelpress, enarms hantel lyft åt sidan, upprätt rodd i cable.

Efter passet blev det dusch och frukost på gymmet innan jag begav mig mot en lång skoldag där bland annat en stor psykologi redovisningen stod på schemat som jag har gått runt och varit nervös över SÅ länge, men det gick bra! Så skönt att det nu är gjort <33

Goda middagen som jag åt senare på kvällen: lax, ris & sallad. Enkelt och gott <333

// Towa

Gillar

Kommentarer

Ett grymt benpass

Hej på er!

Jag hoppas att ni har haft en bra måndag & start på veckan ✨

Jag började min måndag med sovmorgon och mysfrukost innan jag begav mig till gymmet för ett benpass tillsammans med Lisa. Såå himla kul att träna med henne då hon alltid pushar en och motiverar, älskar!!
Passet gick grymt bra iaf, lär kännas imon.

Dagens benpass fokus baksida lår / rumpa:
- uppvärmning ca 5 min trappa + stretch

- sumomark ( 5x10 arbetsset )
- liggande lårcurl
ss sittande lårcurl ( 4x8-12 )
- hip thrusters 5 set
- hip raises ss KB squats 4 set

Resten utav dagen har jag faktiskt tagit det ganska lugnt då jag är ledig från praktiken vilket är superskönt. Men imon och resten av veckan så är det praktik ( sista dagarna på praktiken, 5 veckor har gått så snabbt? ) sen tar jag sportlov och sen blir det jobb med eget arbete hemma med gymnasiearbetet innan jag ska tillbaka till skolan.

Nu ska jag strax gå och käka kvällsmål och sedan kolla Netflix innan det är dags att sova, kram!!

// Towa

Gillar

Kommentarer