benpass fokus sumomark

Hej på er!

Började dagen med en ordentlig sovmorgon, vilket var väldigt välbehövligt. Åt sedan lyxfrukost ( är det lördag så är det😉 ) innan jag stack till gymmet för ett benpass med fokus på sumo marklyft!

Nocco fick såklart följa med till gymmet 💁🏽

När jag ska köra marklyft ( spelar ingen roll om det är vanliga eller sumo ) så ser jag till att verkligen värma upp ordentligt innan för att minska skaderisken. Började med 5 min på cykeln, sedan fortsatte jag med stretching och lite rörlighetsträning innan jag började marka!

Började med 3 set på en vikt där jag känner mig helt trygg och stark i, körde här 10 reps. Höjde sedan successivt och körde med färre reps. Blev inget personbästa idag men känner att det går framåt, känns enklare, så snart så! Har även börjar köra mer med mixat grepp nu, känna faktiskt myyycket bättre 😄🙏🏽

Fortsatte sedan med 5 set hip thrusters i Smith & lite cable kickbacks! Hade faktiskt inte mer tid efter det men var nöjd så, blev ett pass på 70 min ungefär.

// Towa

Gillar

Kommentarer

almmatilda
almmatilda,
grym är du!
nouw.com/almmatilda
erikssontowa
erikssontowa,