benpass fokus baksida lår / rumpa

Wow vilket grymt benpass jag fick till igår, känns otroligt mycket idag hahha, precis som det ska! Motivationen till att träna just ben har ju som sagt verkligen gått fram och tillbaka för mig, vissa perioder är det svinkul mesans vissa perioder är det skit tråkigt och allt jag vill träna är överkropp, hahha. Just nu tycker jag att det är grymt kul att träna ben, hoppas det håller i sig <33

Benpass fokus baksida lår / rumpa:

- liggande benpress ss DB squats

- sittande baksida lår maskin ss raka mark DB

- enbenspress i sidoläge ss smal sittande benpress

- hip thrusters i leg extension maskin

- utfall med rep i cable

- sumomark

​Hoppas att ni får en bra söndag! <33

// Towa

Gillar