fredagsträning & naturgodis

Hej på er!!

Äntligen fredag och heeelg, ska dock jobba imorgon men bara 7-12 så det känns ändå lugnt. Har sedan en långhelg då jag och mamma åker till Ullared på måndag, ska bli så mysigt! ❤️

Efter mina 2 lektioner som jag har på fredagar så drog jag och Lisa till gymmet för träning! Blev ett riktigt bra pass, kändes bra!

Dagens pass: rygg + liiiite baksida lår / rumpa
• hip thrusters
• cable kickbacks
ss lat pushdowns
• breda latsdrag
dropset
• stångrodd
ss KB rodd
• latsdrag i cable

Ikväll blir det en lugn myskväll med naturgodis och film / serie, älskart <33

Hoppas ni får en bra fredagskväll <333

// Towa

Gillar

Kommentarer

benpass och plugg

Hej på er!

Idag blir det ingen träning för min del, blir plugg ( har psykologi, vård & religion att jobba på.. ) och faktiskt julbak med mamma! Vi brukar inte göra det såhär tidigt men vi tänkte tjuvstarta lite, vi tänkte inte göra allt men lite, bilder kommer sen😍

Igår däremot, blev det ett benpass! Jag körde bland annat hip thrusters, sittande lårcurl, benpress, DB squats, gående utfall. Ett bra benpass helt klart!!

Plugg plugg plugg

// Towa

Gillar

Kommentarer

rygg + biceps

Gårdagen bjöd på ett grymt rygg och biceps pass, trots att det var mycket folk vilket jag alltid har svårt för hahha.

Gårdagens rygg och bicepspass:

- lastdrag maskin

- sittande rodd smalt grepp ss stående skivstångscurls

- sittande rodd maskin ss plate row

- enarmshantelrodd ss biceps curls

- bicep in cable

// Towa

Gillar

Kommentarer