dagens ryggpass

Idag stod veckans andra och sista ryggpass på schemat och det gick riktigt bra! Ryggen är något jag har fokuserat på länge och har verkligen sett och känt förändring, vilket ökar motivationen ännu mer 😃

Jag brukar i vanliga fall nästan alltid börja mina ryggpass med antingen chins eller marklyft, men blev inte så idag. Såhär såg iaf dagens pass ut:

- breda lastdrag 4x12

- sittande rodd brett grepp ss baksida axlar med hantlar 4x10

- sittande rodd smalt grepp ss KB rodd 2x8

- enarms lastdrag i cable 4x12

- lat pushdowns ss face pulls 3x12

// Towa

Gillar

Kommentarer

legsession & beach day

Startade min lediga fredag med en mysfrukost framför Netflix ( standard ) innan ett benpass på gymmet fokus baksida lår / rumpa, gick riktigt bra! Några utav dagens övningar: Sumomark, hacksquat, raka mark med KB, enpenspress. Motivationen till att träna ben börjar smått komma tillbaka, äntligen hahha.


Efter passet så drog jag och mamma till havet för att sola, båda var lediga idag så vi passade på att åka någonstans tillsammans. Vi köpte med oss en varsin glass och körde ut till ett fint ställe, supermysigt och lite färg har man absolut fått 😉

En utav mina favoriter från barebells, deras proteinglass i smaken Caramel cashew.

En bra fredag.

// Towa

Gillar

Kommentarer