ändrade planer, backsession it is

Kom till gymmet och planen var som sagt att köra ben, började med sumomark men kände direkt hur mentalt & fysiskt svag jag var för att köra det, för mig krävs det otroligt mycket av mig själv för att köra ben ( iaf ett tungt och grymt pass ) och jag orkade helt enkelt inte det idag. Men det fick bli ett ryggpass istället ( som förövrigt gick riktigt bra!! ) fokuserade på färre övningar med fler set 😃🙌🏼💦

Dagens ryggpass:

• sumomark 2 set ( pallade inte mer sen hehhe )
• stående rodd skivstång 6 set
• latsdrag maskin 6 set
• sittande hög rodd i cable ss stående rodd cable 5 set
• t bar rodd ss lutande rodd viktplattor 6 set

// Towa

Gillar

Kommentarer

pre leg session

Hej fina ni!

Gick upp hyfsat tidigt imorse för en gångs skull, kände att jag inte längre kan sova bort hela förmiddagen, behöver få saker gjort hahha
😂😅
Har precis käkat frukost ( gröt såklart, ni vet vid det här laget ) och ska alldeles strax ta cykeln till gymmet för ett benpass ( <333 ). Vloggar även idag, vilket är efterfrågat
😃 Var ett tag sedan jag la upp min senaste video, bli förhoppningvis lite att filma på gymmet ( dvs om det inte är för mycket folk ) och ska även hämta ut lite paket idag troligtvis ( black friday fynd😏 ). Stay tuned!

Frukost
😍

Hoppas att ni får en bra onsdag, vi är halvvägs till helg😃

// Towa

Gillar

Kommentarer

Recept; banan / kanel proteinkaka

Provade att baka denna protein rika banan / kanel kakan häromdagen och den blev supergod verkligen, tips tips! 😍 Här är receptet:

• 2 mogna bananer
• 2 ägg
• 1 skopa vassle ( jag använde proteinbolagets i smaken cinnamon bun men du kan använde vilken smak du vill egentligen )
• 0.5 dl mandelmjölk
• 0.5 dl havregryn
• 1 tsk bakpulver
+ kanel & kardemumma

Blanda ihop allt, ner i en form och sen in i ugnen på 175 grader i ca 30 min 💗

// Towa

Gillar

Kommentarer