fredagsfys - ryggpass

Hej fina ni!

Nu har jag äntligen tagit helg, känns hur skönt som helst 🙌🏽 hade helgfeeling redan imorse, så det fick bli gymshark mjukisbyxor i skolan, orkade dessutom inte ens sminka mig eller fixa håret, sådana dagar får man faktiskt ha ibland😉 Jag slutade strax efter 2 och då väntade ett ryggpass ( det obligatoriska fredagsfysen ) som gick såå bra! Bästa ryggpasset på länge😍 Det blev även lite inslag av axlar i slutet.

Dagens ryggpass:
- rörlighetsövningar med pinne ( uppvärmning )

- latsdrag smalt grepp
- chins / pull ups med gummiband
- enhandshantelrodd
- sittande rodd maskin ( ? )
- ryggresningar med viktplatta
- lat pushdowns i cable

- facepulls ss baksida axlar liggandes på bänk med hantlar
- facepulls
ss hantellyft åt sidan

Känner mig mör i ryggen såhär efteråt, hoppas på träningsvärk imon!🙏🏽

Nu väntar efterlängtat fredagsmys här hemma, hoppas att ni har haft en bra dag!😘

// Towa

Gillar

Kommentarer

innan ätstörningen

Tänkte att det kunde vara kul med en liten tillbakablick, hittade nämligen lite gamla bilder häromdagen😄

Här fanns inget anorektiskt tänk kring mat över huvudtaget.

typ en utav de första gångerna jag satt min fot på gymmet med min pappa och en kompis, tränade typ bara mage😂 Kärleken till styrketräning hade definitivt inte kommit fram än.

// Towa

Gillar

Kommentarer

kvällsmål & nocco

Då var redan torsdagen och imon är det freeeedag! Ser såå fram emot helg😍 Blir först skola innan gymmet ( funderar på att köra rygg / baksida axlar istället för rygg / biceps, vi får se ) och sen till sist fredagsmys såklart😄

Kvällsmål idag blev rågbröd med ägg & avokado + lite naturella valnötter
😻🙌🏽 typ standard på vilodagar hahha.

såklart man köper när de säljs 2 för 30kr 😳😏🙏🏽 2 utav favorit smakerna!

// Towa

Gillar

Kommentarer